甄子丹VS吴京，功夫巨星的锲而不舍，秒杀一切小鲜肉！
成龙，63岁。李连杰，54岁，甄子丹，54岁。
作为动作明星，
他们都老了
。
正当全中国的功夫片影迷都在忧虑：谁会是下一个动作巨星的时候，1974年出生，今年43岁的吴京携着《战狼2》来了！
江湖传言，在中国影坛共有八大武术冠军：1.李小龙 2.李连杰 3.甄子丹 4.赵文卓 5.吴京 6.于海 7.周比利 8.于承惠。
毫无疑问，后三位的名声远不如前五位来的响亮。
作为动作影星中的小字辈，吴京在这张名单刚出现时，只能位列第5。从目前的成就而言，吴京超越赵文卓毫无悬念。
但要想与前3位（李小龙、李连杰、甄子丹）的江湖地位誓比高，吴京还需要10年的磨炼。
1980年，吴京年满6岁那年，就被父亲强行拉到北京什刹海体校习武，师傅则是挖掘过李连杰的教头：吴彬，因此从传承上来说，吴京是李连杰的同门师弟。
经过6年的打磨，12岁的他，就成为全国武术少年组拳、枪、刀冠军，还与队友合作，共计拿下10多个全国团体和个人冠军。
少年吴京简直就是
翻版的“
小李连杰
”
。两人的经历实在太过相似。李连杰曾拿到过8次全国武术冠军。
但随着吴京《战狼2》的大火
热议的不是跟他跟李连杰
而是甄子丹躺枪火了
很多媒体和粉丝又聊起了之前的一段经典打斗
《杀破狼》里甄子丹和吴京的那场巷战
52岁的著名功夫影星甄子丹
大家肯定都认识
2008年凭借电影《叶问》
跻身巨星行列，人气一路飙升
比搓衣板还明显的腹肌
厚实宽展的背
铠甲般的胸肌
世界顶级武打演员的身材
他在微博中说道：在极限特工电影里有来自各国的演员，大家展示最强的演技和体形互相较劲。作为一个中国演员我有代表的责任，想说外国的月亮不比我们的月亮圆的。他们有的能力我们也行。太累，没时间，做不到等只是借口，真正的艺术不限国籍，皮肤颜色、地位、年龄。我可以你都可以！
他的微博引来了网友们的顶礼膜拜↓
50多岁的人，能有这样的身材
真心牛逼！这比他年轻刚出道的时候身材还好啊
53岁的甄子丹都这么努力！
意念和毅力是一个人成功的关键！
丹哥就是一个好的榜样！
-这才叫男人！娘娘腔伪娘啥看到就恶心??
-我要打十个！！！
如果不是粉丝的提醒，很多人都不知道
1963年七月出生的甄子丹马上53岁了。
而50多岁岁的他武力不减。
50多岁的甄子丹都这么努力
20来岁的我们 凭啥不努力
你还有什么理由不运动起来？
给各位整理出一套运动动图
赶紧虐起来吧！
三角肌
侧平举（练中束）
动作要领：手肘保持微弯，平举不过头
哑铃趴飞（练后束)
动作要领：站着坐着都能做，手肘要朝上，不然锻炼的是背部而不是三角肌。
单哑铃上提（练前束）
动作要领：上举时哑铃不过头，放下时不碰到身体，始终保持前束紧绷。
哑铃推举（综合锻炼）
动作要领：一定要身体挺直，哑铃需要加重。
单手侧平举（练中束）
哑铃上提（练前束）
动作要领：举一次算一个，举的高度和头平行。
10个哑铃推举（综合锻炼）
动作要领：一定要身体挺直，哑铃需要加重。
胸肌
双杠臂屈伸，锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！
上斜俯卧撑，锻炼胸大肌的初级必备动作！
上斜杠铃卧推，可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。
哑铃飞鸟，锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！
拉力器下拉，可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。
拉力器水平夹胸，强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！
坐姿夹胸，让你的事业线更清晰！
史密斯杠铃卧推，练习胸肌中部的经典动作！
哑铃上斜卧推，跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！
哑铃耸肩
俯身侧平举
三头肌
颈后哑铃臂屈伸
三头肌臂屈伸
罗马尼亚硬拉
小腿
站姿提踵
50多岁，在传统观点里本应是人体肌肉水平下降的一个巅峰
但是他却依旧维持着一个“逆生长”的姿态，
令人无比敬佩。
为什么他可以“逆生长”？
因为健身与坚持！
衰老无法避免，但健身能让人“逆势生长，荣光换发”
健身能让机体代谢旺盛，适应力强。即使时间让身体衰老，但是健身者坚韧的身体也能保持足够的活力。
不仅如此，健身也能让人远离各种慢性疾病。甚至有一定的“抗癌”作用。
甄子丹说：真正的艺术不限国籍，皮肤颜色、地位。
其实，健身也不分年龄，只要你愿意，时间就在你的掌控之中！
有什么健身项目是可以终生收益的？
慢跑、快走
定期慢跑或者快走能安全有效运动全身肌群，提高身体新陈代谢，保持旺盛精力
快走慢跑还能强健骨骼、控制体重。
核心训练
核心训练能够有效降低骨质疏松带来的腰腿酸痛
保持良好正直的体态
让人更显年轻
平板支撑就是非常好的核心力量训练法↓
其他比如综合力量训练等也具有延缓衰老的功能。
生命不息，健身不止。这是我们的约定！
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