風靡全球的深蹲 要了15歲少女的命

現在很多人越來越講究健身和鍛煉，而且對於不受場地限制的運動更加推崇，比如深蹲。而且大家對身體的曲線越來越重視，深蹲這種運動更加風靡。但是，凡事講究適量，過度運動不僅起不到健身的作用，反而可能損傷身體，甚至帶來生命危險。

15歲少女深蹲100次，搶救無效死亡

蔣先生的女兒小飛，今年15歲，她在中山的一家房地產中介分店做銷售。

十多天前，因小飛上班遲到被公司罰做了100個深蹲。當天早上，小飛做了深蹲之後就覺得不舒服。當時小飛覺得身體不舒服，自己買了葯吃，但是吃了葯後不僅沒有好轉，甚至連雙腳都動不了了。

得知女兒病情後 ，劉女士馬上幫女兒租了一輛車，讓女兒回湖南，並且將她送去了當地的醫院治療，小飛回到湖南的醫院看病，看了幾次情況都沒有好轉。

7月28日，小飛突然連手都抬不起來了，神智有點不清晰，她被送到中南大學湘雅二醫院的ICU搶救，最終因救治無效死亡。

病案單上面寫著，小飛很有可能患了「格林-巴利綜合征譜系疾病」，這是一種很罕見的病。而最後湖南當地醫院出具的死亡證明書上寫著，小飛的死亡原因是呼吸循環衰竭。

小飛家裡排行老二，由於蔣先生身患尿毒症，為了幫父親籌集醫藥費，去年下半年 ，小飛隻身一人來到了中山工作，而小飛的姐姐和妹妹也都輟了學外出打工，家裡只有最小的弟弟還在讀書。

小飛父親說，女兒對他很好，每個月都會將工資轉回家。現在小飛突然離世，蔣先生一家認為，那間房地產中介公司有著不可推卸的責任。

過度深蹲真的傷身體

在這裡，咱們暫不論小飛作為未成年人假冒他人身份工作的事情，只說一說小飛的病情。到底小飛的死亡和公司的深蹲體罰有沒有關係呢？這個目前還難以下定論。

但是，就著深蹲這條線索，九妹查了一些新聞消息，發現很多人因為深蹲而進醫院的新聞並不少。

比如下面這條新聞，也是因為深蹲運動過多而造成的。

樊迎是一家動漫公司負責人，4月24日，她來到長沙參加拓展培訓。因為在拓展活動中擔任隊長，為了以身作則，樊迎咬著牙一口氣做了700多個深蹲，當即感覺腰腿酸痛不已。

3天後，樊迎大腿酸痛得更加厲害，無法行走，小便也呈「濃茶色」，被送入醫院急診科搶救室。 　　

檢查顯示，樊迎的肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白等心肌酶指標均超標，其中肌酸激酶更是超出正常值1000多倍，已經導致她腎臟衰竭。

橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

橫紋肌溶解綜合征通常發生在肌肉嚴重受創之後，由於肌細胞損傷、壞死，肌細胞內成分釋放到血液中，阻塞腎小管，進而造成急性腎損傷甚至腎衰竭。

橫紋肌溶解綜合征的病因十分複雜，但近年來因為過度運動導致發病的比例越來越高。今年年初醫院就收治過半小時做700個俯卧撐的「壯男」和軍訓導致並發橫紋肌溶解綜合征的學生患者，在此之前還收治了兩名危重的橫紋肌溶解綜合征病人，致病原因均是運動過度。

所以，深蹲過度可能導致「橫紋肌溶解」，進而導致腎衰竭，那麼是不是也有可能導致小飛的「格林巴利綜合症」（一種原因不明的急性或亞急性多發性周圍神經損害）進而導致呼吸衰竭呢？

深蹲注意事項

如果有深蹲愛好者或者是有意向做深蹲運動的，請在運動之前知道並嚴格遵守這些注意事項：

1、做深蹲運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。

2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀幹始終保持豎直下降，不會出現彎腰撅屁股的錯誤動作。

3、下蹲時膝關節的方向要與腳尖方向一致，不能內扣，不能晃動，這一點要特別注意，只有這樣膝關節才符合運動生理學。今後無論作何種動作都要注意這一點。若膝關節方向與腳尖方向不一致則膝關節將受到損傷。

4、起立時兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀幹保持著豎直往起站，也就是說讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來，腿部肌肉伸展和收縮的範圍最大，鍛煉效果最好。

5、第一次做下蹲運動應該在20個左右，一天還可分2~3次進行，比如每次下蹲20或30個，每天運動5~15分鐘。整個過程保持勻速，速度不能快 下蹲時還要注意呼吸方法：下蹲時，吸氣；站起來，呼氣。

6、保持上身的挺直，可以稍微前傾，不能弓腰。下蹲時膝關節盡量不要超過腳尖。發力時要有意識的讓臀部先用力。 運動量的大小，要自己把握好，在每次活動之後稍有氣喘，脈搏跳動1分鐘在120次以內，全身感到舒適最好。

禁忌：

1、心腦血管病患者不宜進行深蹲，易出現瞬間腦供血不足。

2、患有高血壓、糖尿病等體質虛弱的老人；有關節疾患者，如半月板軟骨損傷、交叉韌帶損傷。

3、女性孕期經期也不宜。~

小編說兩句

小飛的同情令人遭遇，小小年紀為了養家糊口，輟學打工，還沒來得及看到世界的美好。就被生活的重擔壓垮了。不知道她離開之前是想著父親的病情還是想著還沒完成學業的學校，又或者是她一直想做而從未做過的事情。

但願她去的世界裡，沒有體罰也沒有重擔。

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