「大姨媽」走後吃「它」, 快速補血，過50歲也不顯老！

女人的天敵從來都不是時間，而是過早的放棄自己。總有人在埋怨自己的皺紋又多了幾條，自己的臉色又暗了幾分，黑眼圈又有多重……時間在流逝，青春也在流逝，多半的衰老都源自於氣血的流失。

經期

女人的氣血流失，除了熬夜、工作壓力、生活壓力之外，每個月經血的流失是一大原因。女人生理節結構不一樣，經期、孕期、哺乳期，無一不是在耗氣血的，特別是每個月的經血，月經量的多少會因人而異，一般是20～100毫升。平均下來，正常的女人每個月的流血量在75ML左右，按照30年的大姨媽時間來算，總出血量就是27000，還不包括分娩出血，這個量相當於5.5個體重是120斤的人體內全部的血液量，約是45瓶600ML的水。

女人想要留住青春，經期補血是特別重要的，要知道經血中有32%的是鐵質，而經期貧血多半是缺鐵性貧血，所以補血最重要的是補鐵。

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。經期之後要多吃含鐵的食物，一般含鐵豐富的食物有菠菜、豬肝、瘦肉，但是食物補充一般比較慢，如果有貧血的情況，建議直介面服鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，採用的是二價鐵結合傳統補血配方阿膠，可以補鐵生血，常用於經期補血、孕產期補血，預防氣血不足、貧血、早衰。

另外經期之中一定要注意，經血要通暢，記得女人身體要「溫」，不要「冷」，冷的話經血不暢，很容易宮寒、痛經等，所以不但要經期後注意補鐵，經期之中要注意溫補，溫性的食物有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。氣血不佳的人經期可以常喝紅糖薑茶來溫補、調經、補氣血。

女人，要養顏，更要養血，注意補血，才能留住青春，不靠美顏相機，不靠化妝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！