邁向羽毛球高手的第一步——高遠球

雙手直立。如圖：

球拍不要向外倒，手腕向內。如圖：

對準高遠球來的方向。如圖：

轉身，身體面對來球方向。如圖：

肘關節抬起，手高於頭，肘高於目。如圖：

對準來球方向，揮拍即可。如圖：

整體動作。如圖：

揮拍時，小臂、手腕外旋。如圖：

小臂手腕向外旋轉，擊球後，自然收拍到腰部。如圖：

連貫動作。如圖：

細節之手指發力分配。

下面的三個手指（小拇指、無名指、中指），帶動手腕小臂發力。如圖：

上面的兩個手指（大拇指、食指），放鬆，以微調控制拍面方向為主。如圖：

細節之腳部動作。

側身同時，膝關節往裡扣，腳跟抬起。如圖：

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(來源：羽樂無限）

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