只有貧血的人才需要補鐵，你也是這樣認為的嗎？

大多數人都會一致的認為，只有貧血的人才需要補血。其實我並不這樣認為。古代醫書上寫道：「婦女以養血為本」。一旦缺血，就會從面部反映出來，出現頭暈眼花、臉色蒼白或萎黃，嘴唇發白無血色，皮膚乾燥無光澤，氣急，四肢乏力等，嚴重甚至出現早衰的現象。

女人一生都需要養血，因為女人有周期生理特點，與血接下了不解之緣。伴隨女人一生的經期、懷孕、分娩、哺乳不同的生理過程，都在失血耗血。所以不管有沒有貧血，平時微量的補充一些鐵元素，不但可以預防貧血，還能讓你變得精神氣爽，越來越美麗。

很多愛美的女性就特別會養血，尤其是辦公室的女白領，由於長時間的面對電腦，會容易出現疲勞，睏倦，注意力不集中的現象。經常食用一些補血保健品，如長期吃鐵之緣片來養血，這種微量的補充是不會過量的。另外，再搭配維生素C一起補，如橙汁，西紅柿，或者專門買的VC片劑。

長期的補血可以讓女人變得越來越美，精力充沛。

1、氣色紅潤

面部是女性最在乎的器官之一，除了平時使用護膚品，補血可以讓氣色變得紅潤，有光澤，這些是護膚品無法做到的。對女人來說，追求面容艷麗，身材窈窕，重在養血。

2、精力充沛

補血可以提升血紅蛋白質量的，增強骨髓造血功能，使血液充足的供應全身，讓整個人看起來精力充沛，紅光滿面。

3、預防貧血

女性在懷孕到分娩期，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養。這也是孕婦為什麼容易出現貧血的原因。平時補血身體內儲存的鐵質充足，懷孕的時候不會容易出現貧血。

女性補血，平時多吃一些富含鐵的食物，如豬血、動物肝臟、瘦肉、牛奶、木耳、紅棗、等就可以，當然也會有很多人選擇一些補血的保健品來代替，效果會比食補好很多，如上面說到的鐵之緣片。另外，平時盡量少喝咖啡，濃茶，以免會不利於鐵元素的吸收。

女性一生都要養血，就如男性補腎是身體健康的根本。女性多種疾病的產生根本在於體內缺血，適當的補血可以解決疾病，包括肌膚衰老問題。讓自己每天健康有活力。"

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