我的奶水清稀，給寶寶的營養夠嗎？
很多准媽媽都有這樣的懷疑，總是覺得自己的奶水不夠喂，寶寶吃不飽，覺得自己奶水營養不足，不能夠滿足寶寶的生長發育需求，其實母乳中有一千多種營養成分里尚有400多種是無法被現有科學技術複製的，所有的配方奶粉都是以母乳為藍本的，所以不用質疑，母乳就是我們給寶寶最好的食物。那麼有些媽媽奶水清到底是怎麼回事呢？其實你們所看到的清稀的奶水，可能是前奶，我們的乳汁是有前後奶之分的。
前奶就是每次哺乳時最先產生的奶，也就是前二三分鐘出來的奶，顏色灰白。其含水量大，可以為寶寶提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，免疫球蛋白等抗感染物質。而後奶則是脂肪含量比較高的，看上去比較白和黏稠，呈乳白色。能夠給寶寶提供更多熱能，產生飽腹感。有些媽媽們為了讓寶寶長身體，吃奶前故意擠出一些前奶，讓寶寶吃濃稠的後奶，其實是不可取的。我們的前奶和後奶都不能少，無論是前奶還是後奶，都很有營養，兩者都吃到，寶寶才能身體壯壯。所以如果有人因為你奶水清懷疑而你奶水沒營養讓你加奶粉的話，請告訴他們：請不要把牛奶和母乳相提並論，沒有可比性！
雖然前奶後奶各有各的好，但是我們哺乳媽媽一定要注意自身營養物質的攝入。在此建議母乳媽媽每日應增加蛋白質攝入量20G，並保證優質蛋白質的供給，魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、大豆等都是優質蛋白質的最好來源。我們的乳房是非常聰明的器官，它會根據寶寶不同階段的生長發育需要而改變乳汁中營養物質的含量。早產兒產婦的乳汁中就與正常足月產的產婦乳汁有很大不同，前者的免疫物質含量更多一些；而哺乳一年的乳汁成分又與寶寶剛滿月的乳汁有很大不同。
所以親愛的媽媽們，真的不要糾結是不是奶水營養不夠，你所需要做的就是均衡營養，讓寶寶多吸吮，並且讓身心都愉悅起來，相信自己。
