抑郁症听起来和我们的生活很远，其实它就在我们身边

4月10号晚6点半左右，雨还在下个不停。昆山商厦边的一个宾馆，一名小伙从13层楼顶平台纵身跳下，砸到了楼下停放的一辆车子顶上。
从当时的监控来看，画面左侧的一辆轿车突然抖动了一下，车灯开始亮起，这正是小伙从楼顶跳下后落在车顶。
接到报警后，警方和医护人员立即赶到现场，不幸的是小伙最终还是身亡。知情人士跟记者透露，这名小伙事发前跟妻子吵了架，而且有依据表明，小伙患有抑郁症。

抑郁症听起来和我们的生活很远，其实它就在我们身边。

抑郁症现状像感冒一样普遍，据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，中国抑郁症患者已达9000万人，中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。不过幸好，抑郁症是可以预防和治疗的。

专家表示，如果你有持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。或者你有如下这些情况：精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望以及有自残或自杀念头等，你就要引起重视，因为此时很可能你已经患有抑郁症!建议尽快到正规的精神心理专科医院检查治疗。

如果你已经确诊患有抑郁症，在生活中可以采用如下办法，对你的治疗都是会起到很大帮助的。

1、同你信赖的人谈论自己的感受，多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

2、寻求专业人员帮助，应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

3、请记住，在正确的帮助下你能够好转。

4、继续从事你健康时通常喜欢的活动。

5、保持联系，常与家人和朋友联系。

6、经常运动，哪怕只是短距离散步。

7、坚持规律的饮食和睡眠习惯。

8、接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望，你可能无法完成与往常一样多的事情。

9、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物，这些都可能加重抑郁症。

10、如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。

人生各个关键年龄段、节点，如青春期、妇女哺乳期等都是抑郁症的高发阶段，而女性、青少年、空巢老人均是抑郁症高发人群，女性人群的病发率比男性高达两倍，一般社会层次高、经济条件好的人也更容易患上抑郁症。

抑郁症就像伤风感冒一样，每个人一生中或在某个阶段都会与抑郁症“不期而遇”，但大多数人“身在病中不知病”，或知道却不以为然。

要知道，抑郁症并没有那么可怕，它可防可治!