火爆全網的《河神》男主李現男女通殺的身材是如何練成的？

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「心中有怨，還魂借煙」，這是勇氣君最近追的一部網劇《河神》里的經典台詞，故事發生在民國年間，天津衛水患頻發，河中怪力亂神之事不絕，由李現飾演的撈屍隊隊長郭得友深得師傅「老河神」的真傳，一手點煙辨冤的絕技告慰冤魂無數。

因為精通水性，所以又被大家叫做「小河神」。

在劇里，李現飾演的「小河神」郭二爺類似於一個水上偵探的角色，經常要跳到河裡去破案，一身的腱子肉加上痞壞的性格，一個猛子扎進水裡。

李現白花花的精壯肉體自然是都「奉獻」給觀眾啦，強壯的臂彎、稜角分明的線條、結實緊緻的腹肌、還有筆直筆直的大長腿，讓「小河神」瞬間圈粉無數，引得大撥迷妹吶喊：「李現，我要給你生猴子！」

其實李現最開始出道作品是從出演王競導演的《萬箭穿心》開始，那時候，李現飾演的馬小寶還是個愣頭青的高中生，身材就像大多數發育期的中國男生一樣，雖然瘦，但是沒啥肌肉。

一轉眼間，李現已經成了「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的男神級人物。

早幾年前，李現一直身陷「同志門」，只要一更新動態便有很多網友起鬨說他是gay，作為「天菜」排行榜的TOP1，還有很多人在李現的微博下撩他，對他發出各種「示愛光波」。

然而，李現畢竟是個直男，他曾一度為此陷入困惑，不得不為此發微博澄清，不過網友們依然「前仆後繼」，樂此不疲。

勇氣君覺得，李現被喻為「同志天菜」招來大批的迷弟迷妹， 不止是因為他本身性格真實可愛，更有大部分原因是他那一身結實的肌肉，實在是太誘人了！

現在這麼招花引蝶的李現，是怎麼從青澀扁平身材變成現在的同志天菜的呢？

勇氣君八卦之下得知，他是在拍《睡在我上鋪的兄弟》時，因為導演一句『你太瘦』，李現就決定要在家默默訓練增重，還特意去搬家公司打零工做體力活，以求更接近劇中角色『謝訓』的形象。

李現說，健身是演員的自我修養：

我看韓國電影，他們對男演員的身材要求非常高。

生活中的李現也確實是個酷愛健身的人，作為健身狂魔，李現每天堅持運動健身，李現更是跟網友們調侃自己有「18塊腹肌」。

不過，別看如今的李現肌塊傍身荷爾蒙爆表，據說他初二的時候曾經胖到 160 斤。

好在後來上來高中，他開始瘋狂地熱愛籃球足球和跑步，生生跑瘦了 20 多斤，終於從一個胖子變身成能夠考上北京電影學院的大帥哥。

自此之後，李現也把愛運動的好習慣一直延續到現在。平常沒事就呆在健身房，要麼就是約好朋友踢球或者游泳、打籃球。

戶外跑步對李現來說更是家常便飯，據說他從大學開始，沒事就跑個 5 公里，還把這個習慣一直保持到了現在，跑壞了 3 雙跑鞋，哪怕人在劇組拍戲也會抽出半個小時去跑步。看來，嘗到了健身的甜頭的他，就停不下來了呢！

勇氣君還聽說，李現為了《河神》這部戲開始瘋狂健身，練出了8塊腹肌，也讓他多了個段子他還說，當他被問到為什麼健身時，他說這是為了用來指路用的。

我希望以後有老奶奶來問路，我可以把腹肌當地圖給她指路，親自示範怎麼從這個街區到另一個街區。

於是，keep馬上找到了李現合作，李現作為keep的首位明星踐型者，最近也在keep上開了「跟李現一起get河神同款腹肌」的課程。

而李現在接拍《河神》以後，他又在跑步之外多了一個愛好：潛水。

他甚至還專門考取了AOW（Advanced Open Water Diver 進階開放水域潛水員），據說能達到 30 米的標準深度，夜潛、船潛、放流等等也都只有持有 AOW 證書的潛水員才可以進行。

不論是《睡在我上鋪的兄弟》里的謝訓，還是《法醫秦明》里的林濤，李現呈現給觀眾的永遠是個大男孩的形象，可愛、率直。

在《法醫秦明》熱播的那段時間，李現飾演的這個極具反差萌隊長林濤，在破案的時候，一本正經，但私底下，卻是一個妥妥的逗比小可愛，網友們都說「秦明負責耍帥，林濤負責搞笑」。

那段時間，網上到處都瘋傳著李現的表情包，他出現的鏡頭，隨手一截，感覺都是段子！

頂著這麼一幅好身材來負責搞笑，難怪既能吸引同性也能吸引異性！

這樣一個愛健身的男女通吃的美男子，你喜歡嗎？

最後，勇氣君送上李現私家健身大法（視頻截圖來的，畫面略渣，勿噴）

劇組棚拍的現哥，依然不忘練肌肉

肱三頭肌鍛煉大法：每個胳膊4組，每組15次。

據李現說，這個杆子得有30斤那麼重！

肱二頭肌鍛煉大法：每個胳膊4組，每組15次。

肩背部鍛煉大法：共4組，每組10次。

這是劇組裡固定拍攝設備的配重，居然也能被拿來健身！

展示訓練成果，看充血膨脹的肌肉！

按著「小河神」李現的訓練方法，看能不能男女通吃！？

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