減肥不是一天就能瘦下來的，要是真想減肥，就進來看看這篇文章吧！很有幫助哦！
其實在現實生活中每一個胖子都是潛力股，你不是不美，是胖才掩蓋了你的美。現在的專家也指出，目前社會上還沒有一種減肥的方法能保證肥胖不在複發，其實肥胖就像感冒一樣會反覆發生，反彈其實就是一個人吸收大於消耗，多餘能量變成脂肪儲存起來引起的二次肥胖，這種機制跟跟減肥的次數，方式無關，有些廣告上說怎樣怎樣就能減肥，其實都只是一時，他們也只是想推出他們的產品，讓人進行購買的慾望，想要做到減肥又不反彈的效果，肯定跟你堅持有很大的關係。
一個人的胖瘦並不是完全由體重來衡量，運動員的體重也是重的，並不是肥胖，而我們身體里的肌肉和脂肪比是1:4，而是否屬於肥胖主要看身體里隱藏的油脂，還有脂肪所在的位置。會造成肥胖有兩種因素一種是可控因素，一種是不可控因素。可控因素是是一些高脂，高油，高熱量食物，就坐不動，缺乏運動，還有一些不良習慣就是飲酒，壓力過大，心情抑鬱這些因素都會造成我們肥胖。另一種不可控因素就是先天遺傳，父親或母親擁有肥胖基因會遺傳給下一代。你們的父母要都是胖，那你要是還胖，那你就不要減肥了，因為這個是沒有辦法改變的。
專為翹臀瘦腿而生的——臀橋。基本動作要領就是屈膝平躺，腳掌著地，收緊臀部，向上挺起臀部，直到膝蓋、到肩部是一條直線為止，保持這樣的動作堅持一段時間，至於多長時間我們就根據個人的情況進行，30-60秒或者更多均可。
減肥8個小竅門
①多喝水，不喝高熱量飲料；②多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉；③中餐過後可以嘗試下逛街採購；④別忘了收腹挺胸；⑤別在冰箱里塞高熱量零食；⑥晚餐後站一會；⑦盡量讓自己忙著；⑧休息日多運動。
俗話說一口不成個大胖子，但是瘦，也不是一時的，你只能不斷找減肥的秘訣，才會使你的體重下降一些，別指望你會瘦下多少斤，你首先要想的就是怎樣才能瘦下來，這才是問題的關鍵所在，找問題首先就要找他的根本在那裡，這樣才能對症下藥，進而達到你想要的效果。
※不是所有茶都能減肥，戳進來看看哪些可以吧
※為什麼你就是練不出腹肌？其實不難，想要的話就進來看看
※糖尿病要是有你口中說的那麼簡單就好了，還不戳進來看！
※想天然祛痘嗎？多吃這些蔬菜就能還你光滑皮膚，沒進來看是你的損失了
※這8句話能讓你瘦下來，正在減肥的進來看看！一句話減1斤！
※就是「膨脹」點進來看怎麼了？還不是這些表太有魅力
※活到現在你真的會泡腳嗎？是不是被我說懵了，進來一看你就懂了！
※沒有氣質的女生，都有這3個壞習慣！進來看看是不是你！
※人生來不易，如果你撐不下去了，那就進來看看吧！
※這些菜看起來美味，可能不幹凈，攤販自己很少吃，媽媽們進來看看
※生活中能夠幫助減肥的水果有哪些？有減肥的可以進來看看哦！
※少吃主食，就一定能瘦下來嗎？進來看看吧
※這是我最喜歡的動漫！進來看看是否有你喜歡的，即使不知道也可以當補番看！
※椅子除了坐，還能幫你減肥！別不信！進來看看
※這三種水果你絕對沒見過，更沒吃過，不信，進來看看吧！
※聽說你在抖音種草了不少東西，戳進來看看有沒有你想要的吧！
※不吃晚飯真的可以減肥嗎？難怪你瘦不了，嚇得我趕緊點進來！
※從你去哪裡買翡翠就能看出你是不是高手，你不進來看看？
※不要再問我鬼壓床是什麼原因造成的，進來看看就知道了！
※這幾種零食是我們小時候的回憶，還不快進來看看有沒有你們認識的