瑜伽與普拉提，你能分辨出來嗎？

最近普拉提成現在的流行趨勢，可是有不少人認為它只是瑜伽的一個分支，還是屬於瑜伽系的，把它們倆混為一談，可是小編說的是，這兩個明明是兩家好嗎，一個是東方人發明的一個是西方人發明的，你覺得它們搭邊嗎，下面小編就分幾個方面來給大家區別一下。

起源

瑜伽起源於5000年前古老的印度，它是由師父傳給徒弟。唯一的教典，為紀元前二世紀左右一名瑜伽行者遺留下來的《瑜伽行法》。瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科學者，無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰。

作為瑜伽者他們對此研究了好幾個世紀的問題。他們仔細觀察動物，看它們如何適應自然的生活，如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據這些資料，結合人類的身體結構、各個系統，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身體、心靈和自然和諧統一，從而開發人體潛能、智慧和靈性。

而普拉提則源自於集中營。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。普拉提運動的創始人JosephPilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。1914年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的JosephPilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營內，他開始幫助那些卧床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後J搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了JosephPilates的健身工作室。

練習形式

我們可以從練習形式上來看，普拉提它主要強調動作的連續流暢;而瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。

練習效果

從練習效果上講，普拉提和瑜伽可以說是都屬於身心兼修的健身方法。但是普拉提它的練習目標是集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

還有一點就是在曾經，普拉提是只屬於舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌;今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，並掀起了世界範圍的普拉提熱潮。

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