孕產婦"不開心"了，壞處多多......

現代生活，人們生存壓力大，焦慮的人群不在少數。而現代醫學研究證明，婦女懷孕期間出現情緒焦慮，危害更大。那麼，孕產婦們該怎麼做才能不那麼"焦慮"呢?

焦慮是一種以情緒異常為主的神經症反應，它是恐怖症、癔病或疑病症的基礎，對人體健康危害較大。

現代醫學研究證明，婦女懷孕期間出現情緒焦慮，危害更大。

孕產婦焦慮的危害

據調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理;孕婦產前焦慮發生率為11.8%，較抑鬱狀態發生率(6.1%)高。同時出現焦慮和抑鬱狀態者中，31%有抑鬱狀態。

孕產婦焦慮的常見癥狀:

對孕婦和胎兒的影響:

國外有位心理學家曾做過研究，母親的焦慮情緒可能影響胎兒發育的3種機制:

1、孕婦的焦慮引起內分泌系統的改變，從而影響胎兒;

2、孕婦的焦慮會影響生產過程並易發生合併症，從而影響到胎兒;

3、孕婦的焦慮情緒持續到產後，有可能影響其照顧孩子的能力。

並且，在懷孕期間高度焦慮的孕婦，發生噁心、早產、流產、產程過長、產程合併症的現象較多，而且容易生出兔唇(唇裂畸形)、顎裂的孩子。

所以說，孕產婦的身心健康一定要密切關注!

如何緩解孕產期焦慮

如上所述，孕婦的焦慮情緒不但對自身健康有很大的危害，也會給胎兒健康帶來極大的危害。

因此，孕婦在妊娠期間應努力克服這種不良情緒。

樹立自信

孕婦只要自己在妊娠期間營養良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現難產和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

思想上保持深度鬆弛

孕婦要認識到任何喜悅的收穫都來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現象，如果分娩時焦慮緊張，只會給自己帶來更大的痛苦;

孕婦和家人要樹立正確的生育觀，認識到生男生女是自然的選擇，不以人的意志為轉移。

胸襟開闊

對於家庭生活方面的瑣事，孕婦也要胸襟開闊，不要小肚雞腸，斤斤計較。

此外，孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也是幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快的重要因素。

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