如何以正確的姿勢迎接大姨媽？英國人也有偏方！

很多小菇涼們剛來英國，或者沒來英國之前就很擔心大姨媽的問題。有些人準備打包「軍用」大包的衛生巾，有些人擔心紅糖夠不夠，其實對於月經正常的妹子來講這些都不是大事。但是誰都說不準一個水土不服到底能不能讓你「服」。

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英國這邊的空氣不是香甜的，但確是冷的......如果說雲南是四季如春的氣候，倫敦便是四季如秋。偶爾陽光明媚，經常陰風陣陣，在這種氣候中生活穿多了會熱，穿少了會感冒，所以身體差的同學很容易著涼。

加上英國人喜愛冷食的原因，超市的櫃檯上基本看不到什麼熱飲，咖啡和茶又不是每個人的愛；好吃的三明治其實就是培根＋雞蛋，蔬菜＋雞蛋，蔬菜＋培根（反正圈哥並沒覺得好吃...)；麥當勞也沒有熱牛奶和熱橙汁兒；一些陌生的蔬菜我們不知道怎麼吃，熟悉的菜無非就貨架上的幾個，偶爾會營養失衡。總之飲食變化的方方面面會影響心情，更會使身體產生不適。

這樣的環境變化來一波之後，不痛經的妹子開始不舒服，痛經的妹子感覺快死了。然而異國他鄉並沒有合適的中藥幫你續命，你會發現連紅糖都不是隨時隨地能買到的。然後忽然覺得有些委屈的你開始向親人們吐槽，而收到的回復卻只有四字真言——多喝熱水。

然後你心中一邊抱怨著孤單寂寞冷一邊去燒了杯熱開水......

所以呢，為了以一個比較優雅的姿態迎接姨媽，避免一些不必要的多愁善感和經期疼痛，菇涼們可以從以下幾個方面調節以下身體機能，爭取做到姨媽愛我我愛她！

關於到底能不能吃冷飲的問題其實是因人而異的，如果你覺得自己真的無冷不歡，並且身體棒棒，那繼續吃完全沒問題。而對於另外一些因為體寒而導致痛經的妹子而言，減少冷食的攝入還是有必要的。如果想從飲食方面調理，薑茶是減輕體寒的有效方法之一。

薑汁可樂

1 超市買來生薑，可樂。

2 將去皮的生薑加入可樂中，用微波爐高火加熱一分鐘即可。（或用煮鍋加熱，不必沸騰，加熱至90度即可。）

阿膠泡水

阿膠這種東西還是建議從國內人肉帶來的，每次來月經可以泡一小塊。熱水用筷子攪拌開（或煮開）加蜂蜜即可。

枸杞紅棗茶

枸杞可以促進造血功能，紅棗也有益氣補血的作用，可調節氣血不足。但這種飲品只能作為日常輔助，需要長時間飲用才能見效，屬於調理範圍。這兩樣在中國城都可以買到。

還有一部分人的痛經是因為缺少維C和稀量元素導致的，這裡不妨試一試歪果仁的「民間偏方」。

Blackstrap Molasses

類似黑糖一樣的糖漿，用溫牛奶沖泡，每天1-2次。

或是多吃一些維他命C多的水果，如獼猴桃，橙子，西蘭花，西紅柿等。

對於那些劇痛不止，連起身力氣都沒有更別提去煮茶的妹子，可以試一試下面的幾款止痛藥。

Midol拜耳醫藥

以專治痛經為前提的研發葯，相比普通止痛片更溫和，目前是評價較高的痛經止痛藥。據說半小時就見效，副作用小。

福利鏈接：https://www.biovea.com/uk/product_detail.aspx?NAME=MIDOL-Maximum-Strength-24-Caplets&PID=6208或 https://www.midol.com/home/

Panadol澳洲國寶

連孕婦都可以吃的止痛藥，已經被不少人安利過了。

Boots還有夜用版，為了防止妹子們在半夜痛經疼醒。

Nurofen（牛肉粉）

Boots有售，就是普通的止痛藥。可以治療多種疼痛。

Evening Primerose Oil 月見草油

以調節內分泌為主，可緩解痛經，屬於保健品。

止痛藥雖然不是每個人的必備，但是下面的這些衛生用品可是必不可少的。其實英國的衛生用品品牌不少，除了always（其實always這個牌子一直褒貶不一，有人會有過敏反應，而有人覺得很舒服），還有很多好用的牌子。

Bodyform

打折之後才一磅多，和國內的價格差不多。棉柔表層，是口碑較好的牌子。並且尺寸很多，可以根據量的大小來選擇。

Always

這個仁者見仁的牌子作為推介佔一個排位，具體怎樣還是靠妹子們自己體驗吧。

高端款貼一個

Infinity Pads with Flexfoam

Tampax

英國比較出名的棉條品牌，有售帶導管的棉條，安全衛生，更容易進入。

有了以上的各種方法護體和經期保養，希望可以幫助大家減少焦慮。生活在一個陌生的城市本就不容易，更要照顧好自己的身體喲妹子們！

最後，祝各位美夢成真。

（英倫圈綜編，編輯：Shawna。內容參考自top10homeremedies，知乎。圖片均來自網路，轉載請註明。）

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