胎寶在孕媽肚子里就是個小吃貨，餓了就連踢帶踹，你家的是嗎

很多女性懷孕以後都有這種感覺，吃飯的時候吃的也不少，吃完飯一會兒就餓，胃口好得不得了。難道是胎寶寶經常吃不飽，自己才老是想吃東西？

@噠噠噠：我就是隨時隨地都想吃東西，有一次晚上吃過晚飯以後，我就去睡覺了。可是半夜肚子咕咕的叫，把我餓醒了，當時很困，就忍著飢餓接著睡了。寶寶可不樂意了，一直在肚子里連踢帶踹。最後想著寶寶還餓著呢，我就起床做了頓飯，吃過以後我倆都老老實實的睡了。

一．孕媽餓的時候，寶寶也想吃東西。

胎兒所有的生長動力都來自與孕媽，孕媽通過胎盤給胎寶寶補充能量。當孕媽感覺到餓了的時候，孕媽身體中的能量儲存就會不足，給寶寶提供的營養就會相應的減少，孕媽餓的時間久了，胎盤裡的物質儲存就會消耗殆盡，寶寶的營養就無從獲取，導致胎兒跟著孕媽一起餓肚子。

二．多吃這5種食物，讓孕媽和寶寶都不再餓肚子。

1.含糖量低的全麥食物

全麥食物包括燕麥片，全麥麵包，全麥餅乾等，其中含有豐富的微量元素，而且糖分很低。孕媽吃了以後可以保持充沛的體力，還能降低膽固醇。購買的時候不要選擇經過加工的，添加糖分的，天然的全麥製品才最適合孕媽吃。

2.乾果

芝麻仁，花生仁，核桃等乾果中含有大量的脂肪和熱量，孕媽可以在出門的時候帶上一些，可以快速充饑，補充體力。但是每天不要吃太多，保持在30克左右剛剛好。

3.豆製品和牛奶

孕媽和胎兒每天都需要很多的鈣和蛋白質來維持生命活動。牛奶中含有豐富的鈣質，孕媽咪應該每天喝足量的牛奶來補充。豆製品中的蛋白質豐富，孕媽可以通過豆漿，豆奶等來攝取足量的蛋白質。

4.瘦肉

孕媽需要每天源源不斷的給胎寶寶提供血液和氧氣，所以需要大量的鐵元素來參與運輸。瘦肉中的脂肪含量低，鐵元素含量高，很容易被孕媽吸收，多吃瘦肉對胎兒發育有著重要的意義。

5.水果和蔬菜

水果和蔬菜中的維生素能促進孕媽身體對鈣質的的吸收，促進胎寶寶骨骼的發育。比如蘋果，西蘭花，番茄等，孕媽要多吃。

孕媽咪保證充足的營養，遵循合理的飲食原則，才能保證自己的健康和胎寶寶的正常發育。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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