女模1秒鐘白皙大腿一出力瞬間爆出南瓜四頭肌
又到了夏天美腿如林的季節！最近日本Twitter就有一段正妹秀白皙蜜大腿的視頻瘋傳，但這雙腿會這麼紅，絕對沒那麼簡單……。因為視頻最後，正妹一個用力，雙腿居然炸出超大塊四頭肌，看的大家都嚇死啦！以下請看圖。
蜜大腿炸裂圖
這樣的腿是怎樣練出來的呢？東區馮迪索用視頻信息搜索，但查不到其他數據，因此改跟大家介紹一名，腿跟屁股都練得非常好的比利時翹臀女神「Savannah Prez」。
以下開始介紹Savann
Savannah Prez今年21歲，身高160公分體重59公斤，20歲就拿下比基尼小姐冠軍。從照片，可以看出她的腿練的非常棒！
健身網站「SimplyShredded」曾問她，怎樣才能練出如此結實的腿呢？她說，剛開始她是看YouTube視頻練腿，且一周練三次，卻因此導致肌肉發育失衡，後來她修正課表，將腿部肌肉拆成3大塊分散訓練，如此一來就能有效增大肌肉發展。但她並沒說明詳細課表。
這個網站又問了，如果只能練3個動作，你的選擇是？熱愛練腿的Savannah Prez毫不猶豫選了蹬腿（Leg Press）、反向深蹲（Reverse Hack Squats）還有弓箭步（Walking Lunges）三個腿部動作。
小編在此提醒，健身有益身心健康，但也要量力而為，切勿自行嘗試古怪花招，如有需求，應尋求運動專業人員指導，這樣才能走的長長久久，祝大家都能練出可以夾破西瓜的蜜大腿。
點擊展開全文
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