民間有「三雞不如一它」說，男人吃「二弟」持久有力！

很多男性雖然注意補腎，可是也知道「是葯三分毒」。所以就算是要進行補腎壯腎，也會優先考慮食補。可是，相信不少男性除了韭菜，對於能夠補腎壯腎的食物還真是一知半解。那麼，今天就給大家介紹幾款補腎的食物，希望對男性朋友能夠有幫助。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

補腎的食物：狗肉

提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，於就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此中醫提醒大家，拒絕狗肉，從我做起!

在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛，患不堅挺和不持久的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。

補腎的食物：鴿肉

民間素有「三雞不如一鴿」之說，由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖起勃更加有力。

鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。《隨息居飲食譜》認為，鴿具有「清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風」等功效;《本經逢原》認為，「久患虛羸者，食之有益」;《本草再新》載：鴿可用於「治肝風肝火，滋腎益陰」。

補腎的食物：驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃，大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好，更重要的是它營養高，保健功效好。

驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。此外驢肉還具有「兩高兩低」的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病後調養的人提供良好的營養補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

對於男人來說，補腎是一生中都必需進行的事業。記得有個小笑話，說一90歲年邁老人躺在床上對任何事都不感興趣，唯獨在說到去有個女人在等著他時 ，說了句「扶我起來試試…」爆笑之餘，也是對男人的深刻寫照。那麼，想補腎的男人多吃一些以上補腎的食物，便能夠身體力行，虎虎生風。

飲食健康腎才好

豆角香菇炒肉

干香菇洗凈，加入水浸泡至完成發軟，切成條狀裡脊肉洗凈切條狀，加入2小匙生粉、2小匙豆瓣醬、1小匙生抽腌制15-20分鐘豆角洗凈切段；拍碎蒜頭加入適量油，中火熱平底鍋，加入香菇爆香，後加入做法2的肉條，爆炒至肉條微焦，最後放入蒜蓉及豆角快炒，至豆角變鮮艷的綠色，加入芡汁（2小匙生粉溶於香菇水中，加入1小匙生抽）勾芡，起鍋。

炒辣子雞塊

將雛雞宰殺剁去嘴、爪、翅尖，洗凈後剁成塊；青尖椒去蒂、籽，也切成大小與雞塊相同的塊；炒鍋放旺火上，加植物油，燒至七成熱時，加雞塊煸炒，八成熱時放醬油、鹽、料酒翻炒幾下，再放入青尖椒塊，翻勻出鍋即成。

蛋炒黃瓜木耳

生雞蛋一個打勻；小黃瓜兩條，洗凈切片；木耳一小把，泡發洗凈摘好，切小片，用開水焯一下，拌入一點生抽，醋和香油備用；蔥半顆切蔥花，姜兩片切沫。炒鍋熱後放1大匙橄欖油，放入雞蛋炒熟盛出，再放入0.5大匙橄欖油，下蔥姜炒香，放入黃瓜稍翻炒幾下，下木耳和炒熟的雞蛋，加鹽，翻炒均勻即可。

鹹肉炒西蘭花

鹹肉先煮好切片.西蘭花飛水後瀝干.西紅柿切片.鍋里先放鹹肉爆炒出油.再把西蘭花與西紅柿一起放入鍋中.放少許食鹽，快速炒勻起鍋.不能炒久，否則不好吃.出鍋.上桌.

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