小島明天出伏了，忽晴忽雨，所以你必要要注意這些！

20日

我們將迎來

今年「三伏天」的最後一天

三伏天已經進入倒計時

冰淇淋和空調馬上就要說再見啦

然而

自打8月以來

河北迎來了多場降水

一改這三伏天的悶熱

我們彷彿進入一個「假末伏「

雖說一年中

最熱的三伏天（7月12日~8月20日）

明天正式謝幕

不過卻迎來最兇險的34天!!!

因為

從8月20日開始到9月23日（秋分）

這34天是一年中氣溫

波動最大

最頻繁的時候

老人們常說

「早上涼颼颼 中午熱死牛」

j今天一大早明明還艷陽高照

一副不開空調誓不罷休的氣勢

還等不到中午

就慫的下起了雨

你以為就今天下雨就算了么

那你真的是想多了

在未來三天都將陣雨不斷

據最新氣象報告

接下來的未來兩三天

將連續切換陣雨+多雲的模式~

在這裡

小編還是要提醒外出遊玩的各位

記得備好雨具

說不定局部的陣雨就正好被你碰上了呢

未來七天小島實時天氣

小島今日實時溫度

實時空氣質量

該怎麼穿？

我能洗車么？

河北11地市預報

出伏後天氣是涼快了

養身體也得跟上季節的變化

出伏養生注意事項

注意調整、增減衣物

潮濕悶熱天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸增大，大家要多調整、增減衣物，預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關，所以，要記得通風開窗，注意保暖，不可貪涼

夜晚入睡時，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵禦夜涼侵襲。也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣，切忌暴飲暴食

防肺燥，飲食潤一點

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為「肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木」。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害

可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效

防「秋乏」，晚上睡早點

防黴菌，通風勤一點

出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的「秋乏」。出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友

此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。專家建議要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等

提醒一句

該買秋裝了......

文字信息和圖片均來自河北省各大新聞網站和網路，如有雷同，純屬巧合。

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