男人想床上「強」，離不開三種護腎忠臣！

腎虛危害著男性的身體健康，而一些經常應酬的男性腎虛的更是比比皆是.所以，對於這部分男性來說，腎虛不容乎視.除了要增強體質外，也要多吃些補腎的食物進行調養.這樣才能夠達到補腎壯腎的效果.

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

補腎的食物 ：阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

補腎的食物 ： 當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

補腎的食物 ：百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫

以上這幾種補腎的食物在日常生活中除了補腎的效果之外，還具有其它不少功效.比如嗓子干啞的人平常也可以吃一些百合進行潤喉調肺.男性朋友多吃這些食物是非常有益的.

飲食健康腎才好

香菜炒肉絲

香菜去老葉洗凈切段，豬肉切絲，青紅椒切絲。鍋內添水燒開，下入香菜段、青紅椒絲焯水撈出。炒鍋注油燒熱，放入豬肉絲、蔥絲炒香，烹料酒，加醬油、鹽、味精、香菜段、青紅椒絲炒勻，裝盤即成。

西芹百合炒腰果

百合切去頭尾分開數瓣，西芹切丁，胡蘿蔔切小薄片。鍋內下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。將油倒出一半，剩下的油燒熱放入胡蘿蔔及西芹丁，大火翻炒約1分鐘。放入百合，鹽，砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出，灑上放涼的腰果即可.

辣炒海帶絲

將海帶洗凈，用清水泡兩個小時左右。將干辣椒剪成小段 （按個人喜好 加多加少都可以）鍋里放油，待油7成熟時，加入辣椒，炒出香味，加入海帶翻炒，加料酒翻炒 悶一小會兒。加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海帶差不多時，加入鹽、味精翻炒，起鍋就好了。

素炒玉米三丁

胡蘿蔔去皮切成小丁，青豆洗凈放沸水裡焯一分鐘，去掉青味。油燒熱後，先放胡蘿蔔粒炒半分鐘，然後放入玉米粒和青豆，炒均勻後，加點水蓋上鍋蓋燜幾分鐘，途中要開蓋翻炒一下， 以免糊底。出鍋前加點鹽調味即可出鍋。

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