久坐不動，差點要他命的深靜脈血栓該如何預防

無論是上班、工作還是出行，要麼坐電腦前，要麼坐車裡，要麼坐家裡。板凳沙發給我們提供了舒適區，卻也帶來了各種疾病。久坐可引發多種危害，其中較為嚴重的除了頸椎病，還有下肢深靜脈血栓。這種血栓又被稱作「電腦血栓症」、「轎車血栓症」、「經濟艙綜合征」，從這些命名中我們不難看出深靜脈血栓與久坐不動有很大的關係。

搓麻贏100，手術花4萬

近幾年來深靜脈血栓發病率居高不下。王大哥在麻將桌前連續「奮戰」了4個小時，結果第二天早上一起床就感覺左腿酸脹，被家人緊急送往了醫院。被確診為深靜脈血栓，情況十分危急，輕則要截肢，重則會喪命，萬幸的是經過及時搶救，他靜脈中的血栓最終被順利取出。

血栓不再是老年人「特權」

下肢深靜脈血栓也越發呈現出年輕化的趨勢，這種本在老年人身上才常見的疾病，由於長時間的上網、伏案工作、開車太久等原因，越來越多的找上了年輕人。河北石家莊一位18歲的男孩被家人抬著到了醫院，男孩的雙腿疼痛腫脹，經檢查發現下肢靜脈多處長了血栓，病情嚴重。通過導管溶栓治療後，男孩雙側下肢疼痛消失，在靜脈濾器取出後癥狀完全緩解。

為何如此年輕就患上了血栓？經詢問得知，原來男孩曾盤著腿在床上打了一宿遊戲，醫生認定此為男孩患病的主要原因。同時該男孩的體態較胖，活動量少，這也加大了患深靜脈血栓的風險。

出現這4大癥狀應及時就醫

深靜脈血栓發病突然，危害大，如果沒有及時治療，患者就要面臨截肢或死亡的威脅。下面這4大常見癥狀要牢記，一旦身體出現這些癥狀，需要及時前往醫院接受救治。

1、下肢腫脹：

下肢腫脹是最主要也是最常見的癥狀，當血栓阻止了腿部的血液流動，血液據會聚集在血栓之後造成腫脹。如果下肢腫脹突然出現，特別是伴有一側身體疼痛時，就要懷疑是深靜脈血栓。

2、下肢疼痛：

在通常情況下，深靜脈血栓引起的疼痛和其他癥狀（如腫脹和發紅）結合出現，但有時也會單獨出現。疼痛會在你行走或把腳向上彎曲時發作。如果腿部肌肉痙攣部位周圍的皮膚變熱或變色時，就需要去看醫生了。

3、皮膚出現紅色條紋：

雖然深靜脈血栓用肉眼看不到，但我們通常可以觀察到深靜脈血栓造成的沿著靜脈出現的紅色條紋，類似於皮膚淤傷後的褪色。這種現象被稱為淺靜脈曲張，是由於深靜脈迴流不暢而引起的。

4、胸悶、胸痛、咳嗽：

如果出現了胸悶氣短、心跳加快、胸痛、咳嗽等癥狀，很可能是發生了肺栓塞。它是深靜脈血栓的嚴重併發症，可危及生命，死亡率很高，此時千萬不要猶豫，應立即就醫。

預防血栓多運動

研究顯示，每靜坐一個鍾，深靜脈血栓形成的風險就增加10%。所以我們要多運動，一來可以促進血液循環，二來可以緩解肥胖，胖人患血栓的風險是瘦人的三倍。久坐之後要活動一下身體，一般建議每坐一個小時，就要站起來伸展腿部，在附近走動一下。此外還要保障每天正常的營養攝入，飲食要均衡。同時應多飲水，降低血液黏稠度，增加血流速度。

無論什麼時候，有時間多走多動都是對身體好的，無論是坐久了還是躺久了都會給身體造成更大的負擔。

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