夏秋之交「濕氣」為患，中醫授招「濕氣」望而卻步！

健康 08-19

一年分為五個季節，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏；夏季的最後一個月份，此時氣候最為潮濕，乃因多陰雨而潮濕。空氣中濕度大，大氣壓偏低，故由脾所主。長夏在五行屬土，在五方屬中央，在五氣屬濕，在五臟屬脾，在五體屬肌肉。長夏處於夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期。這個季節養生關鍵要祛濕。因此，長夏養生，以養脾祛濕為主要。

下面跟著老中醫學祛濕。濕邪分為外濕和內濕兩種，外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥；

而濕邪最典型的病症有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等;其次，濕性重濁，水往低處流，故易侵犯人體下部，表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛;三是由於濕性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

中醫祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、滲濕等，不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病症。

脾胃病症多用燥濕法。燥濕葯多具苦味，藥性有寒溫之別，分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病症。

那麼，如何區分寒濕和濕熱呢？分別用什麼祛濕法針對性治療呢？

濕熱內蘊多表現為口乾口苦、腹脹、大便稀爛熱臭、舌苔黃膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的葯來清熱燥濕。寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩，可選用橘皮、蒼朮、厚朴等，燥濕與散寒同施。當濕與熱相結合，會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化濕葯與清熱解毒藥並用，代表方劑甘露消毒丹。熱重於濕者，病變中心偏重於胃，常選用芳香之品，如藿香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。濕重於熱者，病變中心偏於脾，常選用扁豆花、茵陳蒿、厚朴花等。

清熱解表多用化濕法。化濕葯多為辛溫芳香之品。濕邪在上焦或在表者，表現為怕寒、低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香類的葯可以解表化濕，代表方劑香薷飲、藿朴夏苓湯。

小便問題多用利濕法。利濕葯多性寒，主要用於下焦濕熱病證，如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。

陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利濕葯與溫通陽氣的葯並用，代表方劑五苓散。

三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利，表現為口乾口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇既能滋陰生津又能利尿的葯，如蘆根、茅根、西瓜翠衣等，代表方劑豬苓湯。

滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使濕邪從小便排出。

說到薏苡仁，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。