年邁的奶奶總是叨念著：「十個女人中有九個是濕氣重的」，的確如此，濕氣是一個「壞傢伙」，連中醫都要對其避讓三分。

剛剛經過一個炎夏，很多不注意的女人，都招惹了一身的濕氣，談及濕氣，它可是萬病之源，不僅讓女人的身體上備受煎熬，而且漂亮的容顏也隨之不復存在。就連中醫，也最怕濕邪！

更重要的是，濕氣重可能引發婦科病，如女性朋友白帶增多，陰部潮濕瘙癢。這就是為什麼說這裡越濕，濕氣就越重了！

【6大原因，導致女人濕氣重】

1、穿得少

「只要美麗，寧願凍人」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。

2、飲食不當

飲食不當也會加重體內濕氣，比如一些朋友喜歡吃油膩的食物或者其它口味比較重的食物，容易引起消化不良，這就會加重腸胃負擔，從而導致大量的濕氣滯留在體內。

3、內分泌失調

內分泌失調的人，也容易產生濕氣，因為內分泌失調會影響人體的代謝水平，從而將毒素和濕氣滯留在體內，從而加重體內的濕氣。所以，內分泌失調的人要及時調理自己的內分泌，這樣才能遠離濕氣。

4、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、久坐不動

久坐不動會讓我們的腦部供血不足，從而導致腦缺氧，造成頭重頭昏、失眠、記憶力下降等癥狀

6、不通風

其實濕氣還和我們的環境息息相關，像我們平時常呆的辦公室和卧室，一定要注意通風，雨天則要緊閉門窗，讓濕氣時刻都近不了身，才能做到沒有濕氣。

【濕氣重的危害】

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

【一分鐘自測是否體內濕氣重】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃；

4、小肚子大，水腫型肥胖。

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、白帶量多，色白或黃，甚則有臭味；

7、頭部沉重四肢乏，濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；

8、下肢浮腫便溏瀉，常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽.

以上八點，滿足的越多，說明濕氣越重，需要十分注意！

教你三招，輕鬆祛濕毒

第一招：自製一杯健脾祛濕茶

此方子來源於《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、益胃、利水消腫

做法：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。

《本草綱目》記載：蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。用來治濕是最為適宜的。淡竹葉以滲濕泄熱見長。謂薏仁健脾益胃，祛風勝濕。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。馬齒莧能，散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

第二招：赤小豆鯉魚湯

赤小豆和鯉魚熬湯，具有健脾益腎，利尿消腫功用。對水濕凝聚引起的臉肌、腹肌、肢肌浮腫，經前水腫，孕婦水腫，都有一定的效果。

至於具體的做法，唐代的《外台秘要》這樣記載：「以鯉魚一頭，極大者，去頭尾及骨，唯取肉，以水二斗，赤小豆一升，和魚肉煮，可取二升以上汁，生布絞去滓。頓服盡，如不能盡，分為二服。後服溫令暖，服訖下利，利盡瘥」。

第三招：三拍一抓

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定不要放棄。

拍肘窩

肘窩上有個曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

拍腘窩

空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

結束語：

去除濕氣，一身健康，以上方法，不妨試試吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！