她已經70歲了，你相信嗎

1大多數女生都愛吃甜食，不管遇到什麼樣的煩心事，大吃一頓甜食心情立刻變好。下面這名叫做Carolyn Hartz的澳洲柏斯女子也很愛甜食，但28年前她決定戒掉，看看她現在的模樣，你能猜出她多大了嗎？Carolyn今年已經70歲了，還育有3個孩子，但她身材很好，皮膚也很精緻，穿上比基尼的模樣很動人。只看她的外表，誰也看不出她的真實年齡，大家都覺得她絕對不超過50歲。

2年輕的時候，Carolyn也很愛吃糖，還對甜食上癮。年紀漸增後，她的新陳代謝變慢了，體型也開始走樣。很多女人認為，超過50歲就無法保持好身材，但她堅信，只要有心就能做到。

3Carolyn已經連續28天不吃糖了，而是用木糖醇 (Xylitol) 作為糖的代替品。她每一餐都會攝取蛋白質，特別是早餐時候，通常會吃一根香蕉或一顆奇異果，再搭配她最愛的英式早餐茶，蛋、西紅柿、波菜和鮭魚也是她食譜中常見的食材。

5中午她會吃雞肉、酪梨、起司和色拉，晚上則是雞肉或魚肉，配上番薯和綠色蔬菜，有時也會攝取一些紅肉。睡覺前，Carolyn還會吃上兩片黑巧克力，這有助於睡眠。

6除了飲食，Carolyn還很注意睡眠。她每天盡量睡滿8個小時。除此之外，她也做一些運動，每周做3次瑜伽，每天還去公園遛狗。她認為自己是個樂觀主義者，經常靜坐，並心懷感恩。

7Carolyn告訴大家，就算減肥也不要剝奪自己喜歡的食物，只要注意份量就好了。吃太多糖會加速老化，增加疲憊感，還會引發糖尿病、心血管疾病等等，想要身體健康、像Carolyn一樣越來越年輕，就少吃點糖吧。

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