女人需要舉鐵，不是嗎？男性勿入！
對於舉鐵這件事，很多女人覺得會長大肌肉，其實根本不是你想的樣子。
對於舉鐵的女人，你會看到剛毅堅定的眼神，舉起比自己還沉的杠鈴時收緊的下巴，又一對鐵餅加上杠鈴時緊咬的牙關。當你必須舉起或承受大重量物體時，交感神經系統便接收到一個強有力的刺激，產生更強大的抗壓能力。
有氧訓練是屬於分解代謝，而力量訓練屬於合成代謝。相對於因過度耐力訓練而產生高皮質醇低黃體酮的女性來講，進行力量訓練的女性體內產生的激素變化-特別是恢復期和營養都充足的情況下-讓她們情緒樂觀穩定得多。
對於男人，舉鐵的女人，會願意和你一起做引體向上；舉鐵的女人，不會拋棄你而一個人和跑步機呆上幾個小時；舉鐵的女人，會與你一起學習新的訓練動作。這樣的健身好夥伴，你不能找到更好的了。
另外，女性的雄性激素分泌較少，而雄性激素的分泌可以促進肌肉合成，這也是為什麼女人舉鐵很難壯的根結所在！對於女性舉鐵，盡情的舉吧，長肌肉真的很難！！！
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