缺鐵性貧血吃什麼好 哪些食物有助於糾正貧血

說到缺鐵性貧血，有此經歷的人，會感覺異常痛苦，畢竟，可能會突然暈倒，對皮膚來說，還會顯得蒼白、頭髮稀疏等。在某些時候，貧血的出現，是營養不到位，營養攝取不充足。

作為常見癥狀，缺鐵性貧血症容易發生在兒童、孕婦、育齡婦女身上，在進行檢查時，出現這個癥狀，是鐵的攝入不足，影響到血紅蛋白，造成紅細胞中血紅蛋白含量減少，影響紅細胞數目。身體內部細胞、組織因為缺氧，導致病症的發生。

有哪些表現

01

生長發育遲緩

兒童，在生長發育期間，有缺鐵性貧血症，生長發育變遲緩，個子長不高、發育不良等。

02

形成脫髮

03

皮膚枯黃

就皮膚來說，出現這個癥狀，會顯得微黃、蒼白，沒有絲毫血色。

04

引起心絞痛

缺鐵性貧血症，一旦發生，可能會造成心肌，有冠狀動脈硬化，會促發心絞痛。

05

頭暈眼花

缺鐵性貧血症，沒有得到治療，還引起頭暈眼花，免疫力不斷下降，出現四肢乏力，甚至容易暈倒。

出現缺鐵性貧血，飲食是重要一環，吃一些食物，能很好的保健，這個時候，不妨這樣吃。

飲食保健

豬肝菠菜湯

把豬肝、菠菜搭配食用，能避免貧血發生。食用時，菠菜100g、豬肝50g，菠菜清洗乾淨後，切斷，放在開水燙一下，隨後瀝干水。

把豬肝清洗乾淨，切成片，開水中燙兩分鐘，能去除雜質，隨後瀝干。準備好生薑，去皮切成片。在鍋中加入高湯，煮開，加入生薑片、豬肝再次煮開，加入菠菜，進行調味，加入食鹽、雞精，即可食用。菠菜、豬肝是補血食材，能提高鐵的吸收。

阿膠紅棗粥

阿膠是補血神器，紅棗女性也喜歡。搭配起來做成粥，對補血、養顏有幫助。準備阿膠20g、紅棗10顆、糯米100g。提前把紅棗清洗乾淨去核、糯米清洗乾淨、阿膠搗碎。把紅棗、糯米一起下鍋，加入清水，一起熬煮，糯米煮花了，隨後加入阿膠，進行攪拌，即可食用。

認識缺鐵性貧血，了解其相關癥狀，食用一些食物，能夠緩解。可以補血的食物，還有很多，不止上面幾道食療，大家食用時，也要遵從醫囑，不要盲目、錯誤食用，以免傷害身體。

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