當前位置:
首頁 > 美容 > 學會這些站姿和坐姿,閉著眼都能瘦!讓你不知不覺減重2KG

學會這些站姿和坐姿,閉著眼都能瘦!讓你不知不覺減重2KG

?

想減肥卻管不住嘴,想運動卻邁不開腿......

其實大家知道嗎,

我們身上的贅肉並不都是因為吃多了東西長起來的,

而是由於我們不良的站坐習慣。

GIF/30K

今天就來教大家改正錯誤的站姿和坐姿!輕輕鬆鬆減2kg是絕對沒問題的!

錯誤的站姿:

正確的站姿:

GIF/25K

小腹用力,深呼吸挺起胸膛,拉直脊椎。

錯誤的坐姿:

正確的坐姿:

GIF/31K

腰部用力,感覺到尾巴骨向上伸展,抬頭挺胸,頭部使勁兒往上的同時打開肩膀。

姿勢矯正運動

GIF/31K

抓住椅子的兩邊,膝蓋彎曲,雙腿向上抬起的同時上身向後仰,雙腿向下的同時上身恢復原位。重複此動作20次。

GIF/25K

雙手背後交叉伸直胳膊的同時打開肩膀頭部後仰,做完這個動作之後雙手原位放鬆。重複此動作10次。

GIF/61K

坐在地上膝蓋彎曲,雙手在膝蓋下面十指交叉,眼睛向下看到肚臍的位置,這樣頭部背部和腿部就形成了一個圓,從尾巴骨開始到脊椎挺直打開,直到肩膀向後伸展,然後再回到圓的動作。重複此動作10次。

這幾個小動作可以矯正坐姿和站姿的,姿勢對了贅肉就沒那麼容易長了哦~ 堅持一個月看看效果吧!

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 在韓之家 的精彩文章:

曝光!2億假韓妝背後竟串通留學生代購 以正品名義售假
YSL、蘭蔻今年秋冬的新品也太美了吧!
明星都愛用的6款小眾香水,竟然都不貴!
雪花秀雨潤睡眠面膜使用指南
少女感已經out了,最近女明星都在追求「仙女感」!

TAG:在韓之家 |

您可能感興趣

顯瘦、好看又便宜的T恤,閉著眼買都不會錯!
A哥眼中,閉著眼睛買都不會錯的表,原來是它!
吃雞不用開掛,也能閉著眼睛找到敵人!
說真的,雖然女朋友做飯很累,但這些我閉著眼睛都吃不下去
那些你淘不到稀罕物,我們親測12款,閉著眼睛買都不會錯!
這個品牌閉著眼睛隨便買,永遠都不會踩雷
這樣的瓷磚,閉著眼睛都能鋪得很好看!
除了安耐曬,這款防晒閉著眼買也不會出錯。孕婦媽咪和敏感肌也可以放心使用!
閉著眼睛就用不了的APP,不太行
它們是「癌毒素」的「天然公敵」,不想吃也吃幾口,別閉著嘴!
iPhone這個功能,讓你閉著眼睛,就知道誰給你打電話,太方便了!
不是我吹,這6個日常體式,閉著眼睛我都能練得比你好
閉著眼穿衣都不會出錯!她的每一套我都好喜歡!
美國官方給出的這份玩具清單,讓你閉著眼睛買都不會踩坑
閉著眼都不會出錯的連體褲,讓你早上多睡十分鐘!
可以閉著眼睛玩的跑酷遊戲,你一定沒見過
這才是演員!閉著眼看都不會齣戲,活該被誇一輩子
鄭爽拍吻戲終於不再閉著嘴,只因為是跟他!
這種衣服一看就很貴,閉著眼睛也能穿高級!
博美閉著眼睛讓老闆剪毛,睜開眼睛的那一刻,被它萌得不要不要的