沖個冷水澡, 竟導致送醫急救, 夏天這樣洗澡非常危險, 可別掉以輕心!

夏天又來了，覺得整個人都不好了!特別是暑假逼近，更加酷熱難耐，吃點冰涼的食物也只能讓胃涼快，無法讓整個身體都涼快。所以，很多人選擇用洗冷水澡來解決問題。

只是，對於夏天洗冷水澡好不好這個問題一直存在爭議。有人說好，有人說影響健康(尤其是女性)，事實上，洗冷水澡究竟好還是不好，並沒有統一的答案，因為的確洗冷水澡有利有弊、好有壞。比如對於習慣用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病確實有很多好處。但是，洗冷水澡對卻不是每個人任何情況下都可嘗試的哦。

洗冷水澡有什麼壞處

體質差洗冷水澡的壞處

身體體質較差的，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。大汗淋漓，熱不可耐，想儘快降溫，在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。因為，由於冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。

運動之後沖冷水澡的壞處

只是為了圖一時之快，運動後從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。

喝酒後洗冷水澡的壞處

飲酒出汗後使人體內存在的葡萄糖轉化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正常活動，更阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，使血糖不能得到及時有效的補充。這就很容易出現頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現血糖昏迷。出汗和飲酒後，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。

以下狀況不適宜洗冷水澡

喝完酒後

喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。

激烈運動後

從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。

氣血不足

女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。

剛吃飽飯

吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。

身體不適

感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

5類人不宜洗冷水澡

1女性最好別洗冷水澡

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、懷孕期、哺乳期的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛；

而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定影響。

2冠心病人群

冷水的突然刺激，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死，所以心血管疾病患者尤其要警惕。

3關節疼痛者

腰椎有問題的人群，如坐骨神經痛、關節炎病人，夏天應避免洗冷水澡，否則受涼後局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內壓力增加，刺激神經，會導致頸肩腰腿痛急性發作。

4皮膚過敏者

從高溫環境中回來，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻的情況下，突然受到冷水刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感肌膚甚至可能會引發急性發炎，而油性皮膚容易出現粉刺和痘痘。

5運動出汗之後

劇烈運動或勞動後大量出汗，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

而且，運動後肌肉疲勞、緊張度增加，再受到冷刺激，還可能引發抽筋、感冒、胃腸痙攣等症。

總的來說，夏天最好洗溫水澡，適度刺激皮膚血管擴張，洗澡出來以後，會比洗冷水澡感覺更涼快。

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