久坐會帶來這麼多健康危害，1個動作輕鬆化解還能有效瘦身
久坐不動的現代生活型態，導致血液循環不良、人體自律神經失調，最終引發身體的各種問題和不適，長期累積還會危害健康。
其實，透過簡單的瑜珈動作，就能促進血液循環，改善淋巴阻塞，預防自律神經失調，活化身體的能量。
現代人的生活習慣，很多人每天久坐時間很長，平日也少活動身體，造成下半身肌肉僵硬、肛門容易鬆弛，日漸失去控制血流和自律神經的能量。
以下這個簡單的瑜伽動作，能有效促進血液循環，調整自律神經，改善因為久坐帶來的各種身體不適。
STEP1. 雙手放在肩膀下方，雙膝在髖關節下方，四肢著地。從鼻子吸氣，縮緊肛門。
STEP2. 用臀部慢慢地畫一個大圓，畫到半圓時，臀部靠近腳跟，放鬆吐氣， 再轉另外半圈，回到第一步的姿勢。
STEP2.重複以上動作做5次後，反方向做相同的動作。
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