常吃白蘿蔔滋補效果賽人蔘！這樣吃滋補效果更好！

秋季馬上就要來臨，對於農家百姓來說，秋季是收穫的季節，幾乎所有的水果蔬菜都是在秋季成熟，包括今天的主角白蘿蔔。都說常吃蘿蔔對自身健康好處居多，但蘿蔔的品種有很多，到底哪一種蘿蔔比較好呢?其實只要吃對它，不但可以為人體提供日常所需的營養成分，而且還為健康起到保健的作用。

為何白蘿蔔的滋補效果賽人蔘，人們都知道人蔘的價值高，其價格更高，但並非人人都是能食用得起，而白蘿蔔從某種意義上來說也是中藥的一種，其含有的營養價值及對人體的滋補作用一點不低於人參。

除此之外，它的價格也是較便宜的，多數人都有能力購買食用，所以，小編才極力推薦大家食用它。

白蘿蔔的養生功效，它的功效諸多，嫩膚抗衰，白蘿蔔含有較多的維生素C，而這種維生素含量比一般食物含有的量高達4倍，且它具有防止皮膚老化的作用。同時可以阻止黑色素的形成，從而降低色斑出現的幾率，使肌膚變得白嫩，人看起來就更加的美麗、自信。

抑制癌症，它所含有的維生素A、維生素C除了具有美容的功效之外，還有抗氧化的作用，從而有效的抑制癌症，也可以防治動脈硬化。

促進消化，多數人在吃完飯之後會出現消化不良的癥狀，這時會以食用藥物的方式來促進消化，其實除此之外還可以適量食用些白蘿蔔。因為它含有較多的澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，同時促進腸胃蠕動，在較短的時間內達到促進消化的目的。

清腸排毒，人體每天都會產生諸多毒素、廢物，如果不及時將這些毒素排出體外，易使毒素囤積在體內，從而使人體健康出現異常。對於排毒，人們首先想到的就是服用排毒的藥物，其實長時間服用藥物對自身的健康是不利的，小編建議大家多食用點白蘿蔔，因為它含有植物纖維就起到清腸排毒的作用。只要將人體毒素快速的排出體外，不但身體健康，而且面部的肌膚也會有所改善，再也不用擔心皮膚會出現粗糙、粉刺等問題了。

白蘿蔔怎麼吃滋補效果更好，白蘿蔔排骨湯

材料，排骨300g、白蘿蔔300g、枸杞適量、黃芪適量、當歸適量、鹽少許、生薑少許。

做法：1、將排骨切成小段，然後用開水燙一下，可去除血水。2、將生薑切成片，白蘿蔔切成塊，與枸杞、黃芪、當歸一同放入加有半鍋水的鍋中。

3、用大火燒開後轉至小火慢燉2小時左右即可。4、在時間要到的前3分鐘可加入適量的鹽。

這款湯不但美味，而且有消食健胃、理氣化痰的作用，對於治療小孩的厭食症有非常好的作用。

湯中的排骨有補虛弱、強筋骨的作用，在夏天多食用這款湯不但味美，而且清甜不油膩，是非常好的降暑解渴的食物。

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