你到底需要艾灸多久？1個月？1年？....

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

艾灸一個穴位10-15分鐘是比較常規的情況，但是呢，

艾灸一個穴位的時間長短是靈活的，因人而異因病而已的，就像大廚放鹽的量，在他的手感，這是一個經驗活，有些微妙抽象的感受。

1

看灸感！這是很重要一條！

如果一個穴位產生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間要以灸感為主。

簡單講下

灸感

，就是艾灸時候產生一些特殊現象，如

螞蟻爬行，熱傳導，擴散，癢，痛（非灸火過近烤的痛）等等

……灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導和擴散。

 

舉兩個常見例子：

艾灸腰陽關，常有透熱感，熱量從後腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀後後腰纏繞到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部，整個胃都熱乎乎。

 

當產生這些奇特感覺，就是灸感，有了灸感就不要減少本穴位時間，讓整個灸感過程自己發生，壯大，直至消失。

當然，這些特殊灸感不是總是出現，受選穴能力、身體狀況等綜合影響，沒有出現灸感，也可以有很好的效果，不必刻意追求，順其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。

2

主穴和次穴時間不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸時間比配穴多一些，要灸透。

3

腰腹核心時間長，

四肢末梢時間短

這也是一個常規情況，腰腹部，軀幹的穴位，時間往往長些，而四肢，末梢的穴位，時間相對短些。但當四肢穴位作為主穴或有良好灸感時，也例外，這只是通常情況。。夏季的時候，或有上火癥狀的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。

4

受本次艾灸的總時間影響

艾灸的總時間影響每個穴位的時間。總時間長則每個穴位艾灸的時間就長，艾灸時長受個人身體狀況等因素影響並不是越長越好。

5

身體狀況

如果你是

急性

病，且不怎麼嚴重，發病期間，需要一直灸！病好之後改為保健灸，保健灸的意思是，一周可以艾灸1-3次。

而

調理疾病期間

，則一定要堅持每天艾灸，比如我們有一位艾友，他是受寒感冒發燒，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃壞東西導致的拉肚子，我就讓他一直艾灸，直到到病好為止。

請注意，如果是比較嚴重、危害較大的

急性病、突發病

，還是建議立刻就醫！

如果你是

慢性病

，那就要做好

長期灸

的準備了，直到控制住病情。這個過程，可能是3個月，可能是半年，也可能是三年五載，因人而異！

當然，長期灸，並非要每天艾灸，畢竟這個治療過程太漫長，隔天灸一次或者灸兩天停1天最好，也可以灸2-3天停1-2天。

對於

普通的健康問題

，比如胃炎、盆腔炎，不算急性病，也不算慢性病，這些問題多在1-3個月內能獲得明顯療效，但要調理徹底需要長時間堅持，這些問題最好是按療程來艾灸，效果最佳！

可以

堅持做保健灸

，開始每天灸，然後轉為兩三天灸一次，一周灸一次，可以選擇人體的養生保健大穴，保健灸可以常年進行，養成這樣的習慣，對身體可是非常好的，長命百歲就靠這個了！

6

對以皮膚紅暈為度的不同看法

有地方講，艾灸一個穴位以皮膚紅暈為度。我想這可能是為了給完全不懂艾灸的人找一個最簡便的辦法而硬找的一個標準，每個人皮膚類型不同，有的人皮膚特不耐熱，一烤就發紅，有的人皮膚特別抗熱，怎麼烤都不發紅，從根本意義上說，灸表皮是形式，目的在於滲透刺激穴位，治療身體，所以完全依靠烤紅表皮與否是不科學的。

艾灸，是一門動手實踐性非常強的經驗醫學，很多艾灸積累的經驗是無法語言寫明的，就像中餐大廚放鹽的數，永遠沒法用書面化的3克還是2克記錄到最佳。

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