美分享：愛美是天性，而變美是

放假沒有人約？出門沒有回頭率？平日聊天無言以對？

「我學歷高」！

「我收入高」！

「我眼界高」！

「你憑什麼這麼傲嬌」！！！

「嗯，我比你白~」

「嗯，我比你瘦~」

「嗯，我比你美~」

……@#￥%……&……

唉，筱美已經對這個看臉和看身材的世界絕望了。。。並且感受到了森森的惡意。。。

沒辦法，筱美只好祭出自己深藏已久的保養良方分享給大家了。要知道，保養可是保證自己身體最好狀態的必經之路。

Part1 經常喝水

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

Part2 早餐吃好

早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

Part3 小心輻射

由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

Part4 按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。

Part5 做運動

很多女性都不愛運動，因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活遠離了運動，這是非常不健康的。缺少適量的運動，不僅身體機能會下降，還少了一個大量排走身體毒素的機會。健身操或者有氧運動都是很適合女性的運動。多出去走走跟大自然接觸，這樣自然會精神百倍！

Part6 多動少坐

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐了很久之後，別忘了站起來走一走。

Part7 保養皮膚

保持年輕美麗的關鍵在於肌膚的年輕態。好肌膚對於女人來說是非常重要的，尤其是臉部還有頸部肌膚的健康狀況，都會暴露出歲月留下的痕迹。如何保養肌膚也有4個重要因素。

1. 少吃刺激性食物與甜食

飲食對皮膚健康有一定影響，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸類、抽煙、咖啡等等，已經有臨床研究驗證這類刺激性食物會加重皮膚病。另外，想要皮膚健康，甜食也應該減少食用。例如巧克力、糖水、甜味比較重的菜肴等等，因為糖分會促進油脂分泌更加旺盛，對改善膚質不利。

2. 不提倡砂去角質

不少人為了使皮膚細膩，使用去角質產品，這是不正確的。皮膚正常角質層是一道屏障，除了擋細菌、擋灰層、還能擋紫外線。一般情況下，角質層通過代謝會自然脫落。日常每次洗臉時，角質都會自然脫落。當人為通過去角質產品去掉整個角質層，這是顆粒層就會裸露出來，雖然看上去光滑，但是此時外界對皮膚的傷害會加重。

3. 選擇乳或霜類產品補水效果更好

水油平衡是健康膚質的重要因素。如今大部分人的膚質屬於缺水的狀態，因此日常補水保濕對於皮膚健康相當重要，也是保護肌膚的重要手段。在日常清潔皮膚後，可以塗抹含有保濕因子的產品進行保濕。

愛美是女人的天性；而變美，則是每個女人一生為之奮鬥的方向。

無論你是女神或是正在變成女神的路上，注意保養，你不僅會收好身體、發頭髮和好氣色，你整個人都會光艷迷人青春常駐。

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