寶寶在這個時間段睡覺，長大會更聰明！

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文丨

甜媽育兒經

圖

丨犬次

寶寶在學齡前養成午睡的習慣有不少好處，但是有一些寶寶不喜歡睡午覺，一睡午覺就開始鬧騰，這該怎麼辦呢？媽媽們怎麼樣能讓寶寶養成睡午覺的習慣呢？

寶寶不午睡有什麼影響

孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快。

午睡多長時間合適

寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！

學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。

如何讓寶寶養成午睡的習慣

1、午飯後不要帶寶寶到戶外活動，午飯時和午飯後不要開電視，不放歡快、節奏感很強的音樂。

2、把窗帘拉上，讓室內光線暗下來，陪伴寶寶一起躺到床上。如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺。

3、如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。語速要慢，聲調要低，故事情節要平和。

4、如果寶寶不肯睡覺，要求玩耍，你可以告訴寶寶午覺後到戶外玩去，並且在寶寶睡醒後給他一點獎勵。如果孩子還是不肯睡覺，連眼睛都不閉上，你就陪著寶寶躺半個小時就好，更長的時間沒有意義。

5、夏天的時候，媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇，但要注意就算天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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來源：甜媽育兒經（tianma_baby）。

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