瘦腿3大絕招，楊冪親身教授，她行你也行！

楊冪，白璧無瑕的心中美女，有一種性感，叫楊冪的大長腿，又白又長。讓男人花痴流口水，讓女人留羨慕淚水，那麼她平時是如何瘦身瘦腿的呢?今天，小編帶你楊冪親身教大家瘦腿的絕招。

第一招：雙腿搖擺瘦大腿

大冪冪解析：

1，平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿45°左右，慢慢交叉互動；

2，持續做30秒休息一會；

大冪冪溫馨提醒：雙腿分開的幅度越大，效果越好。

趕緊記下來：這一招可以使大腿內側變得更加緊緻哦。

第二招：小腿線條拉拉細

大冪冪解析：

1，兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，要感受到另一條小腿拉緊的感覺；

2，保持20秒後換另一條腿

趕緊記下來：常做這招拉伸運動，可以保持小腿線條修長哦。

第三招：臀腿雙修大絕招

大冪冪解析：

1，雙手伏地，與肩同寬；

2，全身挺直，慢慢抬起一條腿，然後再慢慢放下。

3，左右腿各練習20次。

大冪冪溫馨提醒：背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。

趕緊記下來：這招既能修鍊腿部線條，又有提臀效果哦。

這3招是不是很簡單呢？不錯，是很簡單，但是大冪冪說了：只練一天是沒有用的，堅持才是王道！同時還是配合健康的飲食和作息。尤其是在迷你裙盛行的當下，露白花花的大腿勢不可擋，但美麗的大腿會增加姐妹們的靚值哦.

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