性格測試：你是不是一個獨立的人

你是否獨立，在於你的自我意識里是否依賴他人，或者獨立自主。即使你身在人群中，但若你是獨立之人，你也可以兩耳不聞窗外事。即使你孤身一人，若你沒有獨立的自我意識，你也無法將其他人置之度外。

來測下你的自我意識

下面有22道題，你只要根據你最近的狀況來冋答即可，但注意不是根據他人對你的看法，而是你自己的感受。不要想太久，只需第一反應即可。

如果你覺得這個描述一點都不像你，那麼給它一個分數「0」；如果有一點像，那麼「1」；如果比較像，那麼「2」；如果非常像，那麼「3」。

現在，來計算一下你的得分吧。首先，對第8題和第11題進行反向計分，也就是說，若你填了 「0」的，就改為「3」；「1」則改為「2」；2」則改為「1」；「3」就改為「0」。

然後，我們要來加分了。把第1、4、6、8、12、14、17、19和21題的得分相加，得到一個分數，稱為內在自我意識（privateself-consciousness）得分；把第2、5、10、13、16、18和20題的得分加起來，得到一個分數，稱為公眾自我意識（puhlicself-consciousness）得分；把第3、7、9、11、15和22題的得分相加，得到社會焦慮的分數。最後，你可以把總的得分加起來。現在，來計算一下你的得分吧。首先，對第8題和第11題進行反向計分，也就是說，若你填了「0」的，就改為「3」；「1」則改為「2」；「2」則改為「1」；「3」就改為「0」。

內在自我意識PK公眾自我意識

我們從以下幾個方面來探討自我意識的類型，

總的得分一般是25?40分。如果你不在這個範圍內，而是低於這個範圍的話，那麼說明你很少會花時間和精力去在意自己的行為和想法。對自我了解較少，也不願去過多留意關於個人發展的東西。高得分的人則對自己的感覺非常強烈。他們很注意自己行為的動機在哪裡。這類人就是我們所說的「日三省乎己」的人。

內在自我意識的一般得分範圍是9?18分。低分者較少去感知自己的思想和情感。高分者十分在乎內在的自我。內在自我意識高的人，傾向經常反省自己的能力、態度和素質，他們比較清楚自己的長處和短處。

公眾自我意識的得分應是6?12分。低分者很少關心他人對自己的反應。高分者則非常關心他人對自己的反應和看法。在日常生活中，高分者會注意自己的形象。對於他們來說，生活就是個舞台，大家都在看著自己。例如，他們對別人的拒絕行為很敏感，是「容易受傷」的人。

社會焦慮的得分一般在6?12分之間。得分越少說明你在公眾面前會更加自信，與人互動時也更加悠然自得。社會焦慮高分則表明一個人在社會情境中會感到不舒服。他們會在意自己的形象和行為在別人心目中是否留下好印象。也就是說，社會焦慮得分低的人具有更加獨立的自我意 識。而得分高的人呢，則非常依賴於他人的評價。

自我意識是一種自己對自身的感知。人們常常通過我們所說的兩種方式來感知自己的思想和情感。典型的公眾自我意識的人對自己的外在方面比較在意，害怕別人評價自己，擔心他人對自己有不好的評價，因此也常會感到自尊感低落，容易使理想自我和現實自我產生距離，行動也更看重外在的行為準則。容易被新環境接納，人緣較好，與世無爭，容易滿足，但可能缺乏原則。

而一般通過內在自我體驗來感知自己的人就是內在自我意識的人。他們在乎自己的感受，有浪漫主義詩人的氣質，常常會誇大自己的情感反應，原則性強，堅持自己的行為標準與信念，不易受外界環境的影響。是非感強，追求自我實現，在生活中給人感覺較強勢，易與不同理念的人正面交鋒。

你是獨立自主的內在自我意識者還是「左右逢源」的公眾自我意識者呢？或者是保持自我與外界平衡的平衡型？其實，是哪一種類型都不重要，重要的是對自己的了解。

書名：尋找未知的自己：心理學讓你一輩子受益

作者：何吳明, 鄒國靜

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥42.00

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