女生什麼時候不再長高？原來不是18歲

很多人都以為18歲之後人就不會長高了，但實際情況並不是這樣的。女生長個可以一直到23歲左右，一般10至15歲長得最快，16歲至18歲生長會變得緩慢，23歲左右基本上就定型了。如果你在18歲就不再做增高運動，那真的太可惜了。

16歲至23歲的時候，女生如果多多注意自己的飲食習慣和作息時間，並結合一定的鍛煉，稍微長個幾厘米不是問題。

還有一些女生會認為，來月經之後身高就會緩慢增長，其實這種想法是不合理的。因為女生字月經初潮到發育基本結束的期間，多的可以長8-10，而少的話也可以增高3-4厘米。

還有一種說法是懷孕生孩子後，女生會長高，其實並不是這樣的哦。孕婦在懷孕過程中，隨著肚子增大會出現重心偏前的問 題，為了解決這個問題，很多孕婦上半身會自然地往後仰，這在一定程度上會起到拉伸脊柱的作用。而脊柱的拉伸與舒展，會讓人的身高出現變化，造成長高的假 象。

但有的辣媽產後身體會變矮，這倒是真的。是由於哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。 若得不到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡。

接下來跟小編一起來看看，7種有效幫助你長高的科學運動！

1、跳繩

跳繩是一種不錯的有氧運動，通過持久的動能得到運動效果，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。

2、游泳

在水中做伸展運動時，重力影響會降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好，可以幫助長個兒。

3、跳躍運動

比如跳起摸高、雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。但跳躍訓練容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，所以要穿有彈性的鞋子，保護關節。

4、健身操

平時可以多做做伸展操，這樣能夠拉伸脊柱和四肢，長得更快。向兩側伸直雙臂，雙腿分開略寬於肩膀，站直；一側腿向外彎曲膝蓋，小腿與地面呈90度，保持姿勢，10秒後回位，換另一側。

不管到底還能不能長高，但是多做運動總是有好處的，不彎腰駝背，整個人看著也有精神，也高起來了。

(版權說明：以上資源來源網路，感謝原作者的辛苦創作，如轉載涉及版權等問題，請作者與我們聯繫，我們將在第一時間處理，謝謝！)

★長按二維碼，選擇「

識別圖中二維碼

★

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！