一個小動作簡簡單單地讓寶寶變強壯，變聰明，變健康，變漂亮……

輕輕鬆鬆簡簡單單地讓寶寶變強壯，變聰明，變健康，變漂亮的方法就是——多趴著！

多讓寶寶趴著有哪些好處？

1、變強壯

醫學上將負責維持人體穩定的肌肉，叫做「核心肌肉」，包括頸部，背部，腰部，腹部和骨盆，如果這部分肌肉沒有力量，人就會搖搖晃晃，無法維持穩定，沒有安全感，那麼抓握等精細動作就更沒法發展了。

巧合的是，趴著的姿勢，正好能把所有的「核心肌肉」全都鍛煉到，所以核心肌肉，也叫做「趴著肌肉」。

所以寶寶趴著的這個動作，其實是整個大運動發展的一個基礎，如果這個基礎不打好，平時幾乎不趴著，核心肌肉不夠強壯有力，蓋在上面的樓就都是歪的，寶寶以後可能會翻身費勁兒，獨坐不直，抓握不好，爬行晚或者不會爬，乃至學習站立和行走的時候，也會愛綳直膝蓋，或者墊腳尖，只是因為試圖補足核心肌肉不夠的力量。

大人們總是急吼吼的想看見寶寶翻身，獨坐，走路，卻往往忽略了最基礎的練習，這實在是不應該的。

2、變聰明

對於嬰幼兒來說，讓大腦變聰明的最佳方式，就是讓他每天收到足夠多樣的刺激。各種不同神經信號的刺激，才會導致大腦形成更多的突觸，神經元才能夠更多地連接。

當神經元和連接達到一定數量的時候，才會產生智慧。

但是，如果寶寶整天躺著，他每天得到的信息是很少的，只能看見天花板，媽媽的下巴，頂多還有一個床鈴，非常單調，缺乏刺激，大腦就會無從生長發育，你給它再多的DHA也沒有用。

當寶寶趴下的時候，他才能看到更多的事物更多色彩，還可以感受到自己對身體的控制，萌發他探索的慾望，這些刺激對他的大腦早期發育是至關重要的的。

另外，喜歡趴著的寶寶大運動發展都會更好，更好的運動能力就意味著更豐富的環境刺激，更多的感覺統合練習，這都可以促使大腦神經元建立更多的聯結。

有些腦癱的寶寶，如果能及時的早期干預，系統的訓練大運動，當他們運動能力變強，甚至能夠修復一些他們大腦的損傷。

可以這麼說，你不讓寶寶趴著，一定程度上就是耽誤寶寶的大運動發展，就是耽誤他的智力發展。

3、變健康

新生的寶寶多半會有一陣子亂抻亂扭，萬年便秘的樣子，那是因為由於各種原因，腸子里有氣泡，腸道蠕動又不規律，氣體排不出來，所以讓寶寶很難受。

趴著就是一種非常好的讓寶寶順利排氣的方法，因為給腹部壓力，再加上他們扭來扭去，相當於自己做了一個深度排氣操，很多寶寶趴一會兒，一連串的屁就放出來了，寶寶就會舒服很多。

另外，經常看到有麻麻說寶寶總是淹著脖子，反反覆復也不好，那就是因為總是躺著，不趴，脖子的部分就沒辦法通風晾乾水分，你扒開擦也擦不幹凈，如果每天能趴幾次，經常把脖子晾乾，寶寶也不會總是淹到脖子了。

4、變漂亮

寶寶躺得越多，造成偏頭的可能性就越大，因為總是躺著，因為偏好，很難兩邊睡得都一樣的時間。如果讓寶寶多趴一趴，就會很好的減少後腦勺的壓力，讓寶寶有一個漂亮的後腦勺。

寶寶為什麼一趴就哭？

很多媽媽說，寶寶不喜歡趴，一趴就哭，看起來很難過的樣子，搞得家裡人也不支持，很糾結。

首先要解釋一下，寶寶之所以趴著會哭，完全不是因為趴著讓他們難受或者疼痛，只是因為用了一個平時不太常用的姿勢，不習慣而已，而這個習慣是大人總是讓他躺著而造成的，錯其實在大人。

而且，剛開始趴的寶寶還不會抬頭，沒辦法看到大人，有被拋棄了的感覺，會害怕的哭，這個時候逗逗他，和他說話，就會有很好的效果。

有些經常被抱著的寶寶，會習慣待在大人的懷抱里，無論是躺著還是趴著，只要是放在床上他就不願意，你難道因為這個就要整天抱在手裡嗎?

所以，寶寶一趴就哭，主要還是大人缺乏引導的問題。

如果寶寶從出生就多用趴著的姿勢，寶寶就會很熟悉和習慣，也不會沒有安全感，當然不會有意見了。

趴著的姿勢有哪些？

1、趴在你身上

這個姿勢比較適合新生兒，主要是因為這個時候他們還不太重，不會把麻麻壓得喘不過來氣。

大多數寶寶都會很喜歡這個姿勢，不太會反抗

2、趴在你的腿上

如果還不會抬頭，注意扶著頭哦!

可以一邊讓寶寶趴著一邊搖晃你的腿唱歌，寶寶會喜歡的。

3、飛機趴

用手托住你的趴著的寶寶在房間里走來走去，他會很開心這種姿勢的，就是堅持不了太久……

4、小鳥飛

這個姿勢注意要寶寶可以抬頭了再做

像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的「飛」，像遊戲一樣的練趴，也是對媽媽很好的鍛煉哦!

5、趴在地上

前面那四種其實都是幫助寶寶熟悉趴著的姿勢不害怕，雖然都很好，但是都很累不能持久，也就新生兒時期能用用，當寶寶漸漸長大，用得最多的姿勢，還是這種直接趴在平面上的方式。

注意讓寶寶的手臂放在前方，做「撐住」的姿勢，不要壓在肚子下面。

寶寶練趴需要什麼樣的環境

趴的平面要稍微硬一點，最好是地上鋪個褥子，或者墊子，如果不是硬板床，就不要在床上趴。

寶寶要穿少一些，穿太厚他也用不上力。

可以把墊子周圍布置的花里胡哨，放點色彩鮮艷的小玩偶啊，小鏡子啊，讓寶寶感到趴著的時候會看到很多新奇有趣的東西，而不是又累又無聊。

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