自測血壓意義重大，想要測對還得這樣做！

對於高血壓患者來說，測量血壓是必不可少的。許多高血壓患者認為反正到醫院可以測量血壓，而且醫生更專業測的更准，自己就沒必要買血壓計測血壓了。真的是這樣嗎?

其實這種想法並不正確。自測血壓比醫院測量更加重要，因為它有以下三個好處：

1.掌握血壓波動情況

高血壓的診斷中，血壓是唯一的指標。但血壓受多方面因素的影響，不能以一次測定結果下診斷。

醫生給高血壓患者控制血壓，其實主要參考高血壓患者平常血壓波動的情況，但高血壓患者又不住院，了解一個高血壓患者日常血壓變化的規律，只有通過患者在家裡自己或是讓家屬給測量血壓了。

另外血壓值會隨人的情緒狀態，季節變化等因素而波動，在家測量取平均值相對更科學。

2.排除白大衣性高血壓

有些人只要一進醫院、一見到醫生就緊張，緊張後血壓就會升高，而這些人在家自己測血壓大多就正常了，這種叫做「白大衣性高血壓」，在家自測血壓可有效消除「白大衣效應」，並呈現真實生活時的血壓狀態。

3.發現隱匿性高血壓

跟白大衣性高血壓不同，有些人是在醫院測量的時候不高，回到家裡測的時候反而升高，這種叫做「隱匿性高血壓」。

在醫院測量時沒有發現高血壓，但是高血壓卻不會善罷甘休，它依然在每時每刻的傷害著你。要想及時知道自己血壓是否過高，還是要自己經常在家測量。

自己在家測量要注意什麼?

1.測量前要注意靜坐幾分鐘，以免對血壓產生影響。

2.測量時保持坐姿，坐姿要正確，身體放鬆，不要說話。測量位置與心臟位置高度相同，一般選擇上肢肱動脈位置。

3.測量時臂帶底部需要高於肘部2-3厘米與手臂之間1-2厘米空隙為宜。

4.如果發現血壓異常，需要重測，應該等一會再測。

5.測完以後將測量的數值記錄下來，如發現血壓持續偏高，應到醫院諮詢專業醫生。

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