韓國小伙堅持鍛煉6個月，姑娘們都想嫁給他

很多人都很愛吃，看見美食往往把持不住。

來自韓國的小伙Hugh Gwo就是這樣的人。對於食物沒有自制力的他，看起來有些胖嘟嘟的模樣。儘管服兵役期間瘦了些，但保留下來的喝酒習慣，使得他的體重很快就彪了起來。

在結婚之後，他的體重直接飆升到頂點。

人胖起來了，問題也隨之而來，不僅走路氣喘吁吁，體檢報告更是多項超標。就這樣，Hugh決定開始減脂。在妻子的鼓勵下，Hugh找到專業健身教練定下了6個月的減脂目標。

剛開始的時候，他的身材上將軍肚、下垂乳、大圓臉，簡直是沒有任何稜角。為了鍛煉意志力，哪怕2月的天氣異常寒冷，Hugh也會和教練來到戶外做瑜伽。因為沒有鍛煉的驚艷，Hugh的動作也很慢，基本都要慢慢熟悉。

此外每天還,需要夜跑，為了減脂，有氧運動必不可少。儘管苦不堪言，但看到鏡子中的自己在改變，再枯燥難耐的堅持也有了意義。

不過戶外有氧只是開始，要想加倍燃脂，力量訓練不能少。一開始的他，連一個引體向上都做不了.就連簡單的平板支撐、有氧操，都讓他累的苦不堪言。如他所言：每次鍛煉完，感覺就像掛掉了一樣。但，效果是顯著的，腰圍體重都在一天天變小。

除了戶外跑、健身房擼鐵，Hugh也會自己在家做一些燃脂訓練。就這樣一天天過去了，到了減脂的第四個月，Hugh儼然已經瘦了一大圈。

不過這對於他的目標，,八塊腹肌而言還有些遠。於是Hugh增加了更多的器械，偶爾在凌晨兩點出現在健身房打卡。

當兩個月過去，時間來到八月份之時，Hugh整個人畫風驟變，Duang！！是不是驚呆了。就如Hugh在日記本中的記錄一樣：6個月減掉44斤，我從未想過我能做到這個。

我改變了自己，同樣你也可以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 減脂 的精彩文章: