上乘功法，太極門點穴秘譜

太極門點穴秘譜

此譜當年由楊露禪從陳家溝帶回，相傳至今。

一、理

蓋世者習拳者多，得拳中精髓者少也。天下練太極者多如牛毛，成者似牛角，得之太極大成者更少也。

世曰：拳不打力，力不打功，功不打術，術不打仙。吵架是罵人之苗，罵著是打鬥之源，打鬥是拚命之根。

蓋世拳法，無非內外兩種拳法。然而太極者，陰陽之母，天地人合一。天有三寶，日、月、星;地有三寶，水、火、風;人有三寶，精、氣、神。宮為九宮，練法九九歸一。無手到有手，有手到無手。乃煉精化氣，練氣成髓，練髓還虛。形無形，意無意，無意之中失真藝。

太極者，拳中之母。陰陽變化，能生萬物。一動俱動，形似車輪，綿里藏針。靜如山嶽，動如長江波浪。內外合一，剛柔相濟，乃是四兩神氣破千斤之力。

年有三百六十五天，人有三百六十五穴；年有十二個月，人有十二經絡；年有四季，人有四肢；年有二十四節氣，人有二十四關節；天有多少星辰，人有多少毛孔；人有二十四筋脈，天有風、雨、雷、電爾；人有心、肝、脾、肺、腎，地有金、木、水、火、土。

二、門規

太極者，上層練法，內有點穴閉戶，分筋錯骨更不輕易傳人。本門有三不傳，何為三不傳？一曰：不傳、不忠、不孝、不仁不義者。二曰：不傳好奇者、不敬師者、貪酒色財氣者。三曰：不傳不勤學苦練者、好鬥者。傳其真法必須遵守這三不傳，不可輕易傳人。

三、本門乃有點穴、打穴、拿穴是也。

點穴乃為單指點、雙指點、三指點。打穴乃為拳打、掌打、肘打、氣打、足打。拿住對方要穴為拿穴。手指抓住對方主要學位為抓穴。上者幾種方法要毒、准、狠、意透其背。要做到不動則靜，動者准、猛、狠。

四、本門點穴法為三十六穴

其十二大穴、十二中穴、十二小穴。

五、本門有絕命三穴

練其本功法須功到、手到、敵到。按時辰點穴法乃為十大穴。不分時辰點穴為十二穴。點穴有絕命三穴當場死亡，或不出十二個時辰命亡。

六、本門還有叫門法

點穴者關鍵在於叫門，門叫不開，點身無效。叫門法乃為子踝丑腰寅在目，卯面辰期巳手執，午胸未腹申在心，酉背戌期亥骨續。先師曰：時到者經到；經到穴到；手點穴到人倒也。

七、太極點穴之法

有十二大穴、十二中穴、十二小穴。有點死打活之法，有引進落空之法。點、拿、抓、打，陰陽不分，各有奧妙。

點穴分為四季，即春東、夏南、秋西、冬北。每到一季節，把敵人引進一方去點，自有點穴道之法。

八、本門明知點穴之法

苦練點穴之功，無功不為點穴之大成也。練點穴之功，得點穴之功。練太極指之功法，各家不一，乃為內外結合練也。藥水洗手之練法：一日兩次苦練，百日苦練得成。太極陰陽金剛指練法分三部：一曰內丹功，即青龍探爪勢（為靜坐功）、鬆緊練法（即樁功，手法若干勢）。後用藥水洗法，練功時將藥水燒熱，將手泡進藥水之中，待手泡熱後，將手提出藥水趁熱練功。具體做法是：面朝牆壁，距離兩尺余，兩腳分開，手五指定壁；隨著功夫的增加，使兩腳逐漸後移，直到身腰挺直，後臂與肩成直角後，再使五指點地；隨著功力的增厚，逐步減為四指、三指、兩指，指力已偉矣。為二部練後用藥水再浸泡之熱，將手提出，將沙袋放在與腰同高處。沙袋內裝鐵砂五斤，用豬血煮、綠豆五斤、山裡紅籽五斤，共為十五斤合在一起，裝在四方沙袋裡，趁熱練習，五指一戳一百，久而久之，五指之功與腕低之勁相結合，內氣久練成為太極金剛功。再做與人同高的木樁，內包棉花，外包牛皮，有頭有四肢，把三十六穴都註上，乃練習點穴，要准，一絲不差，久練久之，蒙上眼睛再練點穴，如能點准，此功成矣。

第三部藥水功法。青木香五錢、生薑五錢、桂心五錢、百密五錢、陀僧五錢、宣木瓜五錢、路路通五錢、制川烏五錢、蛇床子四錢、地骨皮四錢、凈紅花四錢、土麻四錢、澤蘭葉四錢、草烏四錢、透骨草四錢、象皮四錢、細辛四錢、當歸四錢、虎骨一兩浸泡三十天與葯合在一起，兩大碗河水浸之一時，葯六天。

九、太極十二時辰點穴秘訣叫門法

後石歌：子時人中上頸在踝稍；丑時天井在腎腰；寅時天腹橋空先打木；卯時百會牙腮面門跑不了；辰時雙耳雙陰在於頭；巳時氣門將台在於稍；午時手門脈腕先打胸；未時耳振七坎在上焦；申時肩井丹田先打心；酉時天突百海背穴道；戌時其門下陰；亥時太淵湧泉在股上。

十、十二時辰開穴法

子踝丑腰寅在目；卯面辰期巳手墜；午胸未腹申在心；酉背戌頂亥胯股。

十一、十二穴不按時辰點

有百會穴、肩井、氣門、手門、期門、天腹、耳振、日月、太淵、上頸、肢麻、腦後、小穴鬼眼、耳門、太沖、鳳尾、掛膀、鳳凰入洞、背心、哭腰、華蓋、底廉、對口、合谷。

十二、二十四筋脈

前二鬼把門、後二鬼把門、耳門筋、腋筋、胸筋、膀大筋、肘底筋、脈腕筋、腹筋、股內筋、腘內筋、腰大筋。

十三、十六挫骨

頸骨、下踝骨、膀骨、肘骨、腕骨、胯骨、膝骨、腳腕骨、喉骨、腰椎骨。

十四、太極十二大穴時辰點穴秘訣叫門法

子時上頸先打手，丑時打腕頂先腰，寅時天腹擊迎面，卯時百會脬抱走，辰時耳邊大頭，巳時氣門章門肘，午時手門先打三關口，未時耳邊在於心，申時肩井兩胸走，酉時玄抵先打陰，戌時其門在陰頂，亥時腹葉走。

十五、十二時辰大穴點拿叫門法

1、子時上頸

如點准此穴昏而過去，四肢軟不能起動。三時辰不解之斗門法：如敵雙手向我上部打來，我以雙手振抖敵雙腕穴，如敵感覺有麻痛之意，我以雙手指對準上頸穴，用中指與食指以丹田之力，直取敵的上頸穴。要領：要准、狠、猛，意透其背，敵必倒也。解學：打膽經、振後心解。

2、丑時鎖下穴

如點准此穴，手肘肩不能抬動，痛疼麻木難忍，不解七日死亡也。叫門胸痛，腰口手法，把虛推。如敵用手打來，我用右手扼敵人的右肘，左手抓住敵人的右腕，玄腰化過，我再用右手掌向敵人的腰口打去，敵渾身軟無還手之力。要領：此法要一氣呵成，要准、狠、猛，要一定打透。解穴：打摩肝經，開筋。

3、寅時天腹

如點准此穴，半身麻痛、頭昏，時間長久，可半身癱瘓，不解兩天亡。叫門迎面手法，擄把合掌。如敵人用右手向我上部打來，我把敵人引進過去上部擠胯，我用左手掌向敵人大的面目擊去，掌根擊鼻。右手用雙手指或尖拳，以氣貫於手指，向敵天腹穴點去。此法不到必要時不可用也。解穴法：打肺經，摩百會。

4、卯時百會穴

如點准此穴，昏迷不止，重者死亡。叫門脖根手法，一條車鞭。如敵左手向我上部打來，我以右手旋架住敵人的手，以掌狠擊敵人的脖根，敵必縮身，我再利用右手雙指或尖拳，向敵人的百會穴點去或擊去，敵必倒也。解穴法：打大腸經，點尾骨。

5、辰時耳邊穴

如點准此穴，噁心頭暈，四肢發麻。叫門手法，雙峰貫耳，如敵雙手向我腹部打來，我用纏手法，把敵手纏，叫門雙手中指點準頭尾穴，合掌擊耳邊，敵無還手之力也。解穴：打胃經，振百會。

6、巳時氣門穴

如點准此穴，氣而不順，疼痛難忍，如壓迫感，叫章門穴手法，纏手掌如敵左手打來，以左手纏住敵人的左手，向敵人的章門穴擊去，地必有疼痛感，敵含胸，我以丹田之氣貫於手指，向敵氣門穴猛點，敵必倒也。要領：要意透其背。解脾經。

7、午時手門穴

如點准此穴，氣而不順，胸痛、頭疼、眼花、重者死亡。叫門手法:抱虎抓發。如敵右手打來，我忙使右手把敵猛旋，左手抓住地腦後，右手五指猛點擊敵的手門，敵必倒也。解穴心經。

8、未時耳振穴

如點此穴，昏迷不醒，四肢軟，叫門心手法，推手腕掌。如敵左手打來，我以推手腕，右手打心，左手掐點敵耳振穴，敵必亡也。解穴小腸。

9、申時肩井穴

如點此穴，頭暈肩胸痛、噁心，重者昏而過去。叫門振胸掌。如敵右手打來，我以左手托住敵人的肘，右掌向敵人七坎穴擊去，敵必疼含胸，我用雙手雙指向敵人肩井穴猛點去，敵必倒也，重者七日亡。解穴膀胱。

10、酉時天突穴

如點此穴，便氣不能呼吸、胸悶、頭昏、眼脹、重者命亡，輕者殘廢。叫門下陰手法，指襠錘。如敵左手打來，我用右手纏住敵人的左手，向敵的陰部抖去，敵痛必彎腰，我用左手中食指向敵的天突穴點去，敵必亡也。解穴腎經。

11、戌時其門穴

如點此穴，上身不能動，有壓迫感。叫門頂手法，振頂掌。如敵右手向我打來，我用換手法向敵的頂擊去，敵必頭震痛，我以右手食指向敵向敵其門點去，敵不能動也。

12、亥時太溪穴

如點此穴，下部麻痛，不能走動。叫門股穴手法，海底撈月。如敵用腳踢我，我以手撈住敵的腳雙手擺腳，敵必倒也，我用腳踢敵的股穴敵必痛也，我用雙手點敵太溪穴，敵下肢癱瘓也。解穴三焦。

十六、十二時辰中穴點法

1、 子時人中

此穴在鼻底之處也，叫水溝之穴，通於任、督二脈。輕者昏，重者死亡。叫門可踝手法千斤重。如敵右手打來，我用雙手抖捶敵人的右手，同時踩住敵人的右腳，我用右手食指中指猛點擊敵人的人中穴，敵倒也。

2、丑時天庭穴

通於氣腳手肘，重者手腳不能動，氣不能出，感覺有壓住之意。叫門腰哭穴手法，而先傳到。如敵右手打來，我以右手纏住敵手腕，以左手對準敵腰哭穴猛擊去，敵感覺痛，氣不能喘，敵必彎腰，我以右手反背中指猛擊敵人天庭穴，要斜下方，要猛要狠。

3、寅時喬空穴

在兩眉當中，為眉心鼻樑穴，此穴通於頭腦。重者昏而過去。叫門百會穴手法，雙手合。如敵左手打來，我以右手纏住敵人的左手，左手反掌中指中節猛擊敵人的喬空穴，敵必昏過去。

4、卯時牙腮穴

此穴位於下巴旁邊，此穴通於頭頂，下通於胃。如點准此穴，頭昏、噁心、心慌、重者昏。叫門兩手。如敵雙手向我打來，我用雙手纏手法，左手向敵迎面用掌擊法，右手雙手向敵的牙腮穴點擊去，勁在於掌心發，勁在於手指。

5、辰時雙陰穴

此穴在於耳尖上三寸，上通於腦，下通於肺。如點准此穴，頭昏、噁心、心慌。叫門天蓋穴手法，玉女穿梭。如敵右手打來，我以右手擋住敵人的右手，左手直指敵的天蓋穴，敵必疼含胸，我用雙手中指與食指猛點擊敵雙陰穴，敵必倒也。

6、巳時將台穴

為乳邊穴，如點准此穴，胸疼、氣不能出，胸悶，輕者有壓迫之感。叫門手法，敵右手打來，我以左手肘把敵人的手腕抖擊去，敵手腕必痛也，我於雙手中指與食指向敵的將台穴點去，敵必倒也。

7、午時脈腕穴

此穴在與人體手腕的脈腕之處，相當於內關穴，此穴通於肺心。此法為拿穴，對準時拿到此穴，上半身不能動、心慌、頭痛、噁心、重者上肢殘廢。叫門胸。如敵用右手向我打來，我於左手向敵的胸打去，敵必胸疼，我用左手抓住敵人的脈腕穴，猛扣脈腕穴，用丹田之氣，要猛要狠。

8、未時七坎穴

此穴在上腕三寸，在左右兩肋當中就是，此穴為振心穴，此穴通於三焦腹部也。如對準時辰點去，其上下肢不能動，心慌、頭疼、噁心、不能動、重者吐血三天亡。叫門氣海手法。老虎大張口，如敵用右手打來，我以右手纏住敵右手，從敵手上穿過向下用掌向氣穴擊去，我用右手中指與食指向敵七坎穴點去，敵必倒也。

9、申時丹田穴

丹田在肚臍下一寸三分，此穴通心窩四肢，如點准此穴，頭暈、心慌、小便不止，小便完也，人昏迷。叫門心手法，老虎大張口。如敵用右手打來，我用右手擋住，我左手從敵手上穿過，用掌心擊，敵感覺疼痛，我馬上用左手雙指向敵丹田穴猛力點去，要猛、要狠。

10、酉時百海穴

此穴在大腿內側便是。此穴通腎經，如點准此穴，下肢不能起動，腰也不能動，重者尿血。叫門掛膀穴手法，抖打法。如敵右手打來，我以雙手抱住敵的右手，掛起左手，向敵的掛膀穴點去。地感覺疼，我用右手雙指向敵的百海穴點去。第二，如敵用腳踢來，我以手纏抱住敵的腿，再用左手打敵的背，右手雙指點住敵人的百海穴，敵必倒也。

11、戌時下陰穴

此穴為洞壺漏穴，在兩大腿當中。此下陰穴通於肺腎，如要對準時辰擊打此穴，敵必昏，重者亡。叫門頭頂手法，陰陽合一。如敵用右手打來，我用蓋掌振敵的頭頂，地感覺頭昏，我以右拳或掌根向敵的下陰穴朝上抖去，敵必倒也。

12、亥時湧泉穴

此穴通於腎下陰，如對準時辰點此穴，下肢完也，重者半身不能動。叫門大股手法，海底撈月。如敵用腳向我踢來，我以右手撈起敵腳，左手掰腳取下敵鞋，我的腳向敵的屁股間踢去，敵感覺疼，我用雙指猛點擊敵人的湧泉穴，敵站不起來也。

十七、太極十二小穴有點打拿也

不分時辰，奇經多變，對口先打口；點鳳凰入洞要擊前胸；點太沖先擊陽衡穴；上重點掛膀，腦後一掌打穴中；打脊樑先打前胸；打腰哭腦後一掌；要打經鳳尾，心口中敲九穴，爾震腦後頂；點華蓋下陰通拿曲池，底麻要合擊；點鬼眼胯上蹬；打太陰陽要重，絕命手法要猛、要狠、要准。絕命三穴，喉上三穴，二鬼把門穴，頸根穴，天井穴。

十八、十二時辰解穴法

子時按摩膽經，揉十宣；丑時按摩肝經；寅時按摩肺經；卯時按摩大腸經；辰時按摩胃經；巳時按摩脾經；午時按摩心經；未時按摩小腸經；申時按摩膀胱經；酉時按摩腎經；戌時按摩心包經；亥時按摩三焦經。

附錄：子時心窩穴即鳩尾穴。丑時井泉穴即為膻中穴。寅時井口穴即為廉泉穴，又稱咽喉穴。卯時山根穴即王宮穴。辰時天心穴即百會穴。巳時鳳頭穴即風府穴，又稱對口穴。午時中原學即脊中穴，又稱背漏穴。未時蟾宮穴即腎腧穴。申時鳳尾穴即長強穴。酉時屈穴即會陰穴，又稱騎當穴。戌時丹腎穴即關元穴，又稱小腸穴，丹田穴。亥時六宮穴即神闕穴，即肚臍。

子時:晚上23點----凌晨1點；丑時:1點---3點；寅時:3點---5點；卯時:5點---7點；辰時:7點---9點；

巳時:9點---11點；午時:11點---13點；未時:13點--15點；申時:15點---17點；酉時:17點---19點；

戌時:19點---21點；亥時:21點---23點

血頭行走穴道歌

——明/異遠真人著

周身之血有一頭，日夜行走不停留。遇時遇血若傷損，一七不治命要休。

子時走在心窩穴，丑時須向泉井求。井口是寅山根卯。辰到天心巳鳳頭。

午時卻與中原會。左右蟾宮分在未。鳳尾屬申屈井酉，丹腎具為戌時位。

六宮直等亥時來。不叫亂縛斯為貴。

太極點穴法手法及口訣

一、黃鷹捉兔:

黃鷹搖翅半懸空，眼似利劍爪似弓。老兔尖滑朝天望，迎風三踩腹喉胸。

二、猿猴扳枝;

樹上猿猴跳縱橫，右拿左兮左亦同。練就五指金剛力，內關合谷八邪中。

三、順水推舟:

俯身拉縴浪中行，倒插一步妙無窮。閃轉爾後用真力，左擊腎俞右命門。

四、白猿獻果:

仙桃飄緲在空中，掐住廉泉斷其根。雙手扣鎖用力捅，擠住人迎要真魂。

五、蟾戲金錢

兩人交手四目睜，邪正驚詐要記清。鼓足丹田氣和水，封敵雙睛不費功

六、蒼龍戲珠;

此式緊要點雙睛，絞纏裹靠近身形。睛明承泣均是的，折臂鎖喉前後應

七、獅子滾球;

分開敵手抱敵頭，好似獅子滾繡球。太陽頰車進風府，廉泉人迎推窗走

八、大鵬展翅;

大鵬展翅似扇搧，後打命門前丹田。捋住對方腕和肘，直逼日月擊上脘

九、猴拿熱釘:

過步撩陰用法精，上打太陽下陰根。身形一縱丈四五，好似猿猴拿熱釘

十、猿猴脫鎖;

雙手被鎖在胸前，縮身松肩臂前鑽。運就內勁透指力，天突膻中一線牽

十一、蝴蝶採花:

蝴蝶採花絕命功，雙手齊出上下應。膻中氣海認得准，掌指拳法妙無窮

十二、風掃殘葉:

風掃殘葉卷疾雷，天窗開處顯神威。鋼指鐵掌真功夫，縱是高手命也催

十三、青蜓點水:

此式發出最難當，膻中氣海是地方。雙手搖曳似雙翅，點打連擊敵命亡

十四、巧女拋梭;

巧女拋梭點打喉，廉泉深處是盡頭。左攔右拋右攔左，連環不斷跟步走

十五、雲開現日;

交手挂面尋太陽，空拳握起揮如鋼。左右丹鳳連雙至，縱是高手也難防

十六、比翼雙飛;

裹住敵擘手斜抬，極泉淵腋露出來。左揮右兮右揮左，拔根錯節飛虹彩

十七、方朔偷桃；

揮動雙掌似雙戟，托首夾頸身形低。敵若起手攻我肋，抽身換影把桃提

十八、漢高斬蛇:

高祖斬蛇腦後尋，啞門開處是七寸。一掌斬下敵命休，關鍵之處在轉身

十九、挾山探海:

此式打出最難防，頭頂肩撞是虛晃。拿住承山打氣海，兩臂一抖內勁藏

二十、仙人指路:

仙人指路面前方，急急綳起兩臂揚。臂面連胸打下去，天突膻中是地方

　 二十一、玩月撐舟:

此式妙在急轉身，海底深處去尋針。扭腰坐胯搨陰掌，呼吸之間要真魂

二十二、餓虎撲食:

此式要害拿前胸，鋼指鐵爪顯威風。乳中淵腋極泉現，頭撞膝打要敵命

二十三、靈貓撲鼠;

偷襲似貓體輕靈，潛敵背後伏身形。一促而蹴似閃電，鎖住廉泉頂命門

二十四、霸王擺肘;

霸王擺肘貼面攻，左右人迎並膻中。縱是對手跑得快，反臂掖捶妙無窮

太極拳點穴指力的練法

太極拳有「節膜、拿脈、抓筋、閉穴，此四功由尺寸分毫得之後而求之。膜若節之，血不能流；脈若拿之，氣難行走；筋若抓之，身無主地；穴若閉之，神昏氣暗。抓膜節之半死，申脈拿之似亡，單筋抓之筋斷，死穴閉之無主，總之氣血精神，若無身何有主也。如能節拿抓閉之功，非得點傳不可（見龐大明先生撰寫的《楊式太極拳用法解要》書中的《楊班侯太極拳譜》）」。

太極拳有節膜、拿脈、抓筋、閉穴，不管那種功法也離不開手指的力量，以前這些功法都是在門內的弟子中間也的擇徒秘授，為了弘揚太極文化，光大知識，讓人們更多的了解太極拳，特將跟楊式太極拳第四代傳人林金生先生所學得的太極拳指力、掌力的練法做一簡述，因是第一次公開太極拳點穴，為增加準確的說明，儘可能地運用拳譜的原文。

「點穴乃為單指點、雙指點、三指點。打穴乃為拳打、掌打、肘打、氣打、足打。拿住對方要穴乃為拿穴。手指抓住對方主要穴位乃為抓穴。上者幾種方法要毒、狠、准，意透其背。要做到不動則靜，動者則准、猛、狠（見龐大明先生撰寫的《楊式太極拳闡秘》書中的《太極點穴秘譜》）」。欲學習太極拳點穴之法，必先練指的頂功和抓功。

一、戳指練法

「苦練點穴之功，無功不為點穴之大成也。練點穴之功，得點穴指功。練太極指之功法，各家不一，乃為內外結合練也。藥水洗手之練法：一日兩次苦練，百日苦練得成。

太極陰陽金剛指練法分三部：一曰練內丹功，具體練法為兩勢，即青龍伸爪勢（為靜坐功）、鬆緊練法（即樁功，手法若干勢）。後用藥水洗法，練功時將藥水燒熱，將手泡進藥水之中，待手泡熱後，將手提出藥水趁熱練功。具體做法是，面朝牆壁，距離兩尺余，兩腳分開，手五指頂壁，隨著功夫的增加，使兩腳逐漸向後移，直到能身腰挺直，後臂與肩成直角後，再使五指點地，隨著功力的增厚，逐步減為四指、三指、二指，指力亦已偉矣。為二部練後用藥水再浸泡之熱，將手提出，將沙袋放在與腰同高處。沙袋內裝鐵砂五斤，用豬血煮、綠豆五斤、山裡紅籽五斤，共為十五斤合在一起，裝在四方沙袋裡，趁熱練習，五指一戳一百，久而久之，五指之功與腕底之勁結合，內氣久練成為太極陰陽金剛功。再做一個與人同高的木樁，內包棉花，外包牛皮，有頭有四肢，把三十六要穴都註上，乃練習點穴，要准，一絲不差，久練久之，蒙上眼睛再練點穴，如能點准，此功成矣（見龐大明先生撰寫的《楊式太極拳闡秘》書中的《太極點穴秘譜》）」。

二、抓指練法

先準備一個可容納一百斤的鐵宵小口罈子。練功時，將罈子置於身前，蹲成馬步樁。用拇指、食指、中指三指以三角形扣住壇口之頸向上提，如鷹爪抓物之狀，故名鷹爪功。練功時一般採用腹式呼吸，以鼻將氣吸足閉氣，以意將氣運到一手的拇、食、中指上，然後將壇慢慢提起，同時內收肛門及睾丸，當將壇提到與胸齊時，再緩緩地將壇放回原處，同時以鼻將氣徐徐呼盡，松肛門及睾丸。然後再還另一隻手，動作要領相同。如此每隻手都能輕鬆的提一百次後，即可往罈子內加二三斤鐵宵，待兩手又能各自輕鬆的提起一百次後，再往罈子內加二三斤鐵宵，如此將壇內加到一百斤鐵宵後，仍能輕鬆提起一百次，指功大成。但需要注意的是，每次向壇內加鐵宵不要超過三斤，加的多了，如若貪功多加，非但不能猛進，相反會減慢進步，側欲速而不達。

三、掌拳練法

先準備一個一尺見方的帆布口袋，內裝摻入少許花椒的鐵沙。練功時，將罈子置於身前，蹲成馬步樁，用腹式呼吸，以鼻將氣吸足閉氣，以意將氣運到一手掌，然後將手掌、手背、掌外緣一秩拍打，同時內收肛門及睾丸，手掌、手背、掌外緣各拍一次，同時以口發「哈」聲將氣呼盡，松肛門及睾丸。如詞拍打一百次，然後再還另一隻手，動作要領相同。練功完畢，必須以藥水洗手。

「藥水方：青木香五錢、生薑五錢、桂心五錢、百蜜五錢、佗僧五錢、宣木瓜五錢、路路通五錢、制川烏五錢、蛇床子四錢、地骨皮四錢、凈紅花四錢、土麻四錢、澤蘭葉四錢、草烏四錢、透骨草四錢、象皮四錢、細辛四錢、當歸四錢、虎骨一兩浸泡三十天與葯合在一起，兩大碗河水浸之一時，葯六天（見龐大明先生撰寫的《楊式太極拳闡秘》書中的《太極點穴秘譜》）」。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作）

點擊展開全文

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