如何針對性減少「玻璃心」帶來的傷害？

知識 08-21

不同的人玻璃心的程度不同，由此所帶來的傷害也不盡相同。我們大多數人都會有點玻璃心，輕則影響自己一段時間的心情，重則有可能鑽牛角尖，甚至選擇輕生。

從現在開始，請別再讓玻璃心成為阻礙你發展的枷鎖，而且你也可以利用玻璃心將劣勢轉變為優勢。看到這裡大家也都知道玻璃心很大程度上源於自卑，源於自己那毫無價值的自尊心，過強的自尊心只會讓你我壓力倍增，害怕失敗。

但是自卑又讓我們明白現實和理想的差距，讓我們知道差距在哪裡。適度的自卑可以催人奮進，讓我們有勇於改變的動力。自卑不可怕，可怕的是一味地沉浸在自卑中。與自卑為友，享受自卑，清楚認識自卑的來源也是你未來人生中需要改進的地方。

同理，情緒控制能力大差，表達能力太差都不可怕，只要你正確認識它們，從薄弱環節入手，有針對性地提高，你就會儘快擺脫玻璃心帶來的傷害。那麼，我們該如何減少玻璃心帶來的傷害呢？

如何針對性減少「玻璃心」帶來的傷害？

降低對他人的期待

剛上大學那會兒，可能是因為看多了電視劇、電影，我總以為大學室友就是這輩子的朋友，沒了他們自己的人生都將黯淡無光！甚至因為剛開學跟某一個室友打招呼他愛理不理就能難過半天。可事實是：我們來自天南海北，上大學前大家有著完全不同的成長環境，每個人都有自己的處事方式，我們不過是由學校的某一台電腦按著設定的程序將其屮幾個原本毫無關係的同性分配在一個宿舍，僅此而已！

頂多是我們有緣分，可是緣分並不都是完美的啊！為什麼我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友呢？降低對別人的期待，很大程度上我們也會看輕別人對你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減少自己的玻璃心。

擺脫依賴，實現經濟獨立

愛情有很多種方式，每個人都有自己的愛情觀。這裡說的完全是我個人的愛情觀，我認為兩個人的愛情歸根到底還是要講究「門當戶對」，這裡是指經濟上的以及精神上的。兩個人的愛情，只有二人在經濟和精神兩方面都達到豐富的狀態，這段愛情才是最完美的。兩個人如果一方過多地依賴對方，到最後這個人甚至連發泄自己的情緒、吼對方的底氣都是不足的！可能一時的經濟獨立讓你的生活質量下降，但從長遠來說則更有利於兩個人的發展。

我這裡所講的經濟獨立不是讓兩個人分開，只是在心理上擺脫對別人的依賴，努力完善自己，爭取早日實現自給自足。至於跟另一方相比還存在差距也是無所謂的。可怕的是自己喪失了表達自己情感的權利，窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會立刻炸毛，覺得自己被忽視。只有經濟和精神獨立才能少點玻璃心，少點戾氣，多些底氣。

如何針對性減少「玻璃心」帶來的傷害？

學會表達，克服自卑

是不是很多時候自己所想的跟所說的存在很大的差距，甚至造成誤解？而你又總為別人沒能理解你而鬱悶。你喜歡一個人，想要得到他的關注，你可以將自己打扮得漂亮一點，也可以直接向他要一個聯繫方式，這些都可以。而你總是看到他的時候激動不已，而他根本不直到你喜歡她，還以為你傻（斜眼看你）呢，然後你就又得傷心一陣子。

學會表達自己的情感最快速的方法就是直抒胸臆，可現實中這種表達情感的方式有些不太實用。我個人更喜歡對著鏡子跟自己講話（有點傻）。此外，還需要自己多讀一些相關書籍來提高自己的表達技能。良好的表達技能不僅能解決玻璃心的問題，而且可以給你生活的方方面面帶來好處。不要害怕出錯，要時刻記得自己沒有那麼多觀眾！真正關心你的人是不會笑話你的！而會笑話你的人，他們對你而言也沒那麼重要！

讓自己忙起來，轉移注意力

玻璃心對人造成最大的傷害一般都源於自己的胡思亂想。很多時候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話說，很多時候人們的玻璃心根本就是閑的！人一閑就習慣性地瞎想，容易鑽牛角尖。

不妨學會轉移注意力，參加一個社團，參加一個聚會，聽會兒歌，跑跑步，試著讓自己忙起來，努力提升自己，這樣就會形成良性的循環！不但可以減少過多閑暇時間引起的胡思亂想，也可以讓自己變得更加完美，何樂而不為呢？你擔心的那點事大多數情況下並不會發生，即使發生了，過去之後也不再是事兒，而是故事。

如何針對性減少「玻璃心」帶來的傷害？