幫你告別大象腿，國外藝人秘傳的瘦腿操，一個月見效！

大家肯定對韓國女團那一排排性感妖嬈的大長腿肯定記憶猶新，網上也有很多她們禁播的性感MV，相信對我們男生來說，一個女生美不美，肯定要先看腿；而對於女生來說，修長纖細的美腿是她們追求的目標。

首先女人無論哪漂亮，都是為了傳達一種信號，就是「我」可以完美的延續下一代，讓人類更好的繁衍。大腿漂亮，代表著一種健康的美。

由於腿部是女人可以裸露最多的地方，超出了臉+上體的面積，所以大腿其實是最吸引人眼球的地方。身體的漂亮，也傳達了一種性感，給人以健康的美感。

裸露的美腿可以給相貌一般的女孩加分，如果女孩相貌、身材、胸部一樣都不少，再加上一雙美腿，那就不止是吸引眼球，直接是震撼了。

說完了美腿的重要性，那我們一般怎麼獲得呢？下面這套是風靡韓國的套美腿養成術，每天堅持做，總有一天能夠向韓國女星一樣，擁有讓人羨慕的美腿！

動作一：

右腳抬起，腳趾朝身體。側躺右腿彎起，用力抬左腳，左腳腳趾朝向身體方向，該動作重複3次，共10回。

動作二：

左腳抬起，腳趾朝外。左腳抬起，左腳腳趾朝外，緩慢抬起，多停留2至3秒，該動作重複3次，共10回。

動作三：

右腳抬起，腳趾朝外。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝外，該動作重複3次，共10回。

動作四：

右腳抬起，腳趾朝身體。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝身體，該動作重複3次，共10回。

動作五：

雙腳交叉開合。躺平抬起雙腳，做開合交叉的動，該動作重複3次，共10回。

動作六：

雙腳畫圈合併。躺平抬起雙腳，用畫圈的方式放下，然後慢慢抬起合併，該動作重複3次，共10回。

這幾個動作看起來簡單，卻能鍛煉到腹部、腿部肌肉，堅持鍛煉一定能夠告別大象腿！

就像上圖這樣，

當你練成這樣的美腿，還愁沒人愛嗎？

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