天乾物燥的秋季馬上來了，這幾樣常見的食物多吃吃，養生又長壽

　　益母草蜂蜜營養豐富，天然滋養，特別具有養陰潤燥、清熱解毒、通便的功能，對於女性食用非常好，每天早晚溫開水兩勺，空腹飲用極好。

　　大別山蜂農自產純正野生天然成熟原蜜500g，與鮮榨的果汗混合，或是涼拌瓜果加入蜂蜜口感更不錯，還很甘甜可口。

　　當季的新鮮水果，還特別的護腸減壓的效果，富含有膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟，且富含鉀，常食可減少因鈉超標引導起來的高血壓。

　　原產地果園直發 新鮮有機水果新疆特產，並且是正宗的阿克蘇冰糖心蘋果，很是方便貯藏，生熟吃榨汁做蘋果泥，大人小孩子都可以吃。

　　山藥可是時令蔬菜，還稱為「神仙之食」，也是食物葯，有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病有延年益壽的功效，蒸著吃營養最好，我們通常是做湯喝。

　　新鮮溫縣鐵棍山藥推薦新品上市2500g包郵，最好的搭配方法，就是與枸杞搭配來做成山藥粥，能更好地發揮效果，秋季食用最好。

　　作為應季的薯類食物，紅薯也稱為地瓜，最適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用，蒸紅薯最健康也能減少營養流失，南方通常都做紅薯湯喝。

　　很優質的日式板栗小紅薯，特別新鮮的番薯農沙地白薯，其實，最佳搭配就是用紅薯搭配大米製成粥，對於健脾養界效果最好，一般人都可以食用。

　　中國的菊花品種有非常多，這裡要講的是大皇菊，清新去火散熱，且有護肝、明目、清心的功能，是得到營養專家一致認可的，對於冠心病、高血壓是有好處的。

　　市面上常見的是貢菊和小菊花，這個是金絲皇菊，屬於大菊金絲黃菊婺源，在食用的時候加此枸杞，能幫忙其發揮功效。

　　杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺止咳滑腸等功效，對於乾咳無痰肺虛久咳等症有一定的緩解作用，可當食物食用，最好是做粥。

　　光中杏仁片脫皮原味生杏仁，還是堅果散裝500g烘焙包郵型。最好的搭配就是與薏米按一比五的比例煮粥，很是滋潤補肺，秋食最好。

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