減肥沒減對，轉眼老10歲，這種方法比整容還猛！

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

減肥永遠是女人聊不完的話題，女人為了減肥方法，可謂是無所不用其極，各種減肥秘訣應有盡有。任何手段或偏方都逃不過女人的順風耳!

超模減肥遭「毀容」！

之前看到有報道：世界前20名的超模Victoire Dauxerre為了趕在紐約時裝周前穿上美國女裝最小碼size0，此後的一段時間她每天只吃3個蘋果，喝無糖可樂。在短時間內減掉了近20斤的體重，但同時她的面容也變得憔悴而蒼老，面色蒼白，眼眶深陷，皺紋明顯，同時還患上了厭食症。至今她的instagram頁面上還並列放著兩張照片，一張是她健康時面色紅潤時拍的，另一張則是她瘦骨嶙峋穿著size0女裝的照片。

為什麼錯誤的減肥方法會讓人「毀容」呢？

首先我們要了解皮膚是什麼做的？對！就是蛋白質。我們經常會說吃點豬皮啊、魚皮啊，膠原蛋白比較多，美容。其實膠原蛋白也是蛋白質。減肥蛋白質吃不夠，哪來的膠原蛋白？皮膚肯定會加速老化。

另外，我們的皮膚還和我們自身的抗氧化能力有關。若是臉上的皮膚整天暴露在外面，風吹日晒，還要承受霧霾污染，都會對皮膚形成氧化壓力，讓皮膚老化。這個時候我們的抗氧化能力很大程度上就來自於吃，只有吃夠了抗氧化營養素，才會有更好的抗氧化能力。減肥時不合理節食，會讓我們抗氧化的能力降低，所以皮膚也會加速老化。

如何正確科學的減肥呢？

節食減肥還不如慢慢的咀嚼食物來減肥，這個不僅是淑女的表現，還是減少食量的最好的方法之一。研究發現，人體從開始進食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時間，所以，吃得太快就會造成吃得過多的後果哦！

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