關於健康，這裡有個5000年的答案

如果有一個詞在每個人心中的分量都超越了功名利祿、詩和遠方，那一定是健康。

——悅讀君

我們常把「健康」掛在嘴邊，什麼是「健康」呢？「健」的本義是「強而有力」，「康」的本意是「五個方向的道路都通暢」。氣血充足有力，經絡通暢，這是中醫認為的「健康」。

在5000年的歷史長河中，如果沒有中醫，我們很難想像中華民族是否還能自信地走到今天。傳統醫學中，被奉為圭臬的《黃帝內經》是中醫理念和智慧的集大成者，在今天的生活中仍然有著不可取代的地位。

翻開這部醫書你會感到奇怪，它並不是教你如何治病，而是引導你認識生命、認識自然、學會生活。這正是中華養生文化大道至簡返璞歸真的奧義。

「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起。」

養生，就是知曉自然規律並順從它。太陽東升西落這樣的規律我們都懂，行為卻一步步遠離著自然。

有了電燈，我們常常顛倒作息，也就背離了陰陽；有了空調，我們就弱化了自然節氣的影響；有了冰箱，我們就干擾了身體內的四季循環；餐桌上的食物越來越豐富，「不時不食」的概念卻越來越遠。

我們享受著改造自然帶來的好處，卻常常忘記，人本身也是自然的一部分。養生，需要我們逐漸恢復對自然的感知能力，用身心感應外界以及自身的變化並迎合這種變化而生活。

順應天地自然的規律，是所有人的共性。但是「一方水土養一方人」，我們自身的體質、性格、身份是個性化的。想要祛病、養生，首先是「自知」。如果不知道自己為什麼得病，醫生對病人的飲食習慣、生活環境也不過問，這樣草草得出的解決方案只能是「對症下藥」治標不治本。

《黃帝內經》用很大的篇幅在教人如何生活。其實也揭示了養生是一個調理身心秩序的過程。古代醫生開藥，是給出一個正確的方向。除了藉助藥力把人的身體狀態扶上正軌，還有很大一部分是生活中的調理。

情緒、性格、環境都左右著一個人的體質。疾病易除，錯誤的生活習慣常常不容易改變。調理好生活、調理好身體、調理好人，這是互相影響、循序漸進的過程。

《黃帝內經》講述了養生的最高境界——做一個「有德之人」。孔子也說過「大德者必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽」。有德行的人，內心坦蕩、精神內守，心神上不會有過度的損耗，身體自然健康平和。

醫聖孫思邈曾說「上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病」。中華養生的層次不局限於個人的身心，也延展到了整個社會。

「美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕」，人們無論吃什麼都覺得甘美，穿什麼衣服也都感到舒心，享受自有的文化與習俗，社會地位沒有高下、尊卑之分。在這種淳樸的風氣中，人人能健康長壽，是因為合於道、合於德。

中醫養生講的似乎都是最簡單的事：如何吃飯、什麼時候睡覺、做一個什麼樣的人……但背後所包含的「道」卻是生髮萬物的根本。

回歸生命本身，修身、養性，「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，這就是健康、長壽的答案。

這些健康文化典籍，是祖先給我們留下最好的禮物。我們不要將它束之高閣，而應取其精華惠及自己和家人，讓中華傳統健康文化薪火相傳、生生不息，在新時代中獲得新活力。

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