舞者每天堅持踮腳尖，竟有這麼多好處！

舞者每天堅持踮腳尖，竟有這麼多好處！

最近一位醫生專家，談到了踮腳尖對人身體有很多好處。對我們舞者來說，這簡直就是為我們量身定做的。因為舞蹈中，我們經常會做的動作。而你不會想到，踮腳尖這麼一個簡單的動作，對於健康大有裨益！

踮腳尖這個簡單的動作，對身體有哪些好處呢？

運動全身，健美腿部

舞蹈動作中加入踮腳尖這個動作，能增強四肢活動量，讓緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性。不僅跳舞動作更加有力度，還能減少脂肪，塑造美腿。

改善腎臟功能，加強排毒

從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果踮踮腳尖，腎臟就會受到刺激，從而起到補腎的作用。

促進身體血液循環

舞者在上下踮腳時，腿部肌肉一緊一松，會刺激肌肉里的血管，從而促進血液循環。

避免下肢酸脹和麻木

為什麼不提倡久坐，尤其是中老年朋友，沒事就要走一走。如果經常踮腳尖，下肢血液循環加快，就會消除下肢酸脹麻木感，讓腿部這個「人體的第二心臟」更加健康。

減緩供血不足造成暫時性頭暈

在如果你在廣場上跳舞，那麼沒事就踮踮腳吧！踮腳可以消除長時間用腦高度集中、突然站立而發生眼前發黑、頭腦發暈的大腦供血不足毛病，有利於自身健康保護。

為什麼說跳舞的人身體比較好，光把腳尖踮起來這個動作就能得到這麼多好處。

怎麼進行踮腳尖的訓練呢？可以通過踮腳走路、坐著踮腳尖、躺著勾腳尖這三種途徑進行鍛煉。

朋友們記住，做一個在腳尖跳舞的女人，身體形體都會變好哦！

——文章轉自舞動半邊天

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