大學生連續健身三天被醫院下病危通知書：隨時可能猝死
正常來說，健身運動是一件鍛煉身體的好事。但近日，25歲大學生小趙在連續健身三天後，感到身體不適，「胳膊腫了，尿量很少，尿液的顏色也不對了」。本以為是簡單拉傷，結果被醫生診斷為橫紋肌溶解，還下了病危通知書。
好在經10天住院治療，小趙痊癒出院。據醫生介紹：橫紋肌溶解症在臨床上最常見的癥狀是局部或全身性的肌肉酸痛，如果不及時治療還會有猝死的可能。這個小伙是屬於過度鍛煉造成腎衰竭，建議大家適度鍛煉，以免過猶不及，對身體造成損害。
看到這裡，貓姐忍不住還是要嘮叨，如果你許久不健身，或者久不運動，一定要進行幾天低強度的恢復性訓練來讓身體適應的。如果一下場就高強度健身，那肯定是不行的，這種不科學的方式只會害了自己。
貓姐認識一些有健身經驗的人，有的在高峰狀態時期，連續13天運動（有氧+力量），並無問題。有的幾乎天天練，身體也沒事。所以，凡事注意適當的「度」！用正確的方法提升身體機能 而不是「蠻」力！
最後再強調一次：健身要堅持也要量力而行。至於健身應該注意的一些事項，貓姐很久以前就分享過了，有興趣的小夥伴可以點這個鏈接觀看：健美初學者血淚史：再也別踩這9個坑！
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