腎不好，未老人先倒！六大傷害行為排名，第一名竟是它！
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Tips 1 腎臟6怕
① 一怕：只重補腎，忽視腎臟健康。補腎不是補腎臟。
② 二怕：大魚大肉，蛋白太多。長期的高蛋白攝入增加腎臟負擔。
③ 三怕：天天老火湯，嘌呤多多。
④ 四怕：經常憋尿，喝水不足。憋尿過久易致腎功能損害。
⑤ 五怕：飲食偏咸，水分不易排出。
⑥ 六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。
Tips 2 健脾補腎粥
材料：鮮百合100克，栗子(去殼)150克，山藥30克，冰糖適量。
做法：
1.將百合和栗子肉還有山藥洗乾淨。
2.三種食材一起放入砂鍋裡面，加適量的水。
3.先用大火煮沸騰以後，再用小火煮兩個小時。
4.放入適量冰糖就可以享用了。
功效：潤肺養陰，健脾益腎。
Tips 3人到中年當四戒
① 戒懶惰：力戒懶惰，勤散步，勤運動。
② 戒過勞：過於勞頓，身體各組織器官得不到適當休息，久之就會積勞成疾。
③ 戒發怒：人發怒時，情緒急劇變化，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高。
④ 戒縱慾：房勞過度則傷腎，若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝酸軟，重則諸病纏身，危及壽命。
※常吃這幾種食物，健脾補腎，還可養胃，不吃真是虧大了！
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※韭菜和秋葵根本不是什麼補腎高手，這東西才是，趕快做給你家男人吃！
※這3種面營養價值極高，對於補腎都有很大的幫助，尤其是最後一種，老外都在吃！
※這幾種東西可是能讓男人更加的自信，讓自己的身體也更加的健康
TAG:補腎 |
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