跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋
健身
08-22
繩的長短粗細也要合適
跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展
而且對發展其靈敏、速度
彈跳及耐力等身體素質也有良好作用
所以除為廣大青少年所喜愛外
還常用作各專項運動訓練的輔助練習
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※踢毽子還可以防治「亞健康」狀態，踢毽子要求人的思想高度集中
※跳繩是一項極簡單方便，容易參與的運動
※跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲
※晨跑不適宜大運動量，因此慢跑加快步走都可以
TAG:每日瘦身課 |
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