經常喝酒怎麼辦? 多吃這些東西可以防醉、保身體，排肝毒酒場不易醉

中國人特有的「酒桌文化」，讓男人無論是走親訪友還是工作應酬都免不了喝酒，想推脫都推不開，不喝吧，人家覺得你不給他面子，可是喝多了誤事又傷身體，喝酒一旦上頭，還會導致頭暈頭疼甚至和家人發生矛盾，實在是讓人「欲罷不能」，怎麼辦才好呢？今天小編來教大家喝酒不易醉，喝完不上頭的「土方法」吧。

李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

1.吃些富含蛋白質的食物

不少「會喝酒」的人總是會在喝酒前「墊一墊」、吃點東西來防止喝醉，這是科學的。食物的選擇上，富含蛋白質的食物為最佳。

足量的蛋白質可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點主食、一點肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的「酒前餐」，為減少飲酒造成的身體傷害出力。

2.別「渴著」喝酒

應酬一般是趕著去的，但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免「渴著」喝酒。

足夠的水分能分解酒精在身體內的作用效果，如果在飲酒前身體處於缺水狀態，而後喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。

應酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負擔。

平常多吃點這些東西，對常喝酒的人有好處。

辣木籽

在喝酒時盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會迅速的提高血液中的酒精的含量，進入醉酒的狀態。喝酒之前半個小時可以使用3顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導致偏頭疼。

2.黑木耳

日常多吃點黑木耳，在木耳中有很強的吸附能力，具有清肺，排除毒素的功效，是一件很有價值的食材。

3.百合

百合具有很好的抗毒素的作用，是護肝滋陰的食材，可以幫助排除肝臟的毒素，分解酒精的功效。

4.枸杞茶

紅棗枸杞茶，如果你身體經常感到疲憊，嘴唇發紫，食慾減退，可以喝這茶。

5.無沙桑葚

無沙黑桑葚干，它的營養非常豐富，具有有補血、強身、益肝、補腎的功能，是純天然的綠色植物，快快下手吧。對美容養顏是非常好的哦！

6.核桃粉

黑五類食物是最補腎的了，黑芝麻粉不同於黑芝麻糊，沒有添加過多蔗糖，不然反而會對腎臟產生影響，黑芝麻有著非常好的補氣養生作用，尤其是對中老年人來說是很好的滋補品。

7.黑豆

黑豆就是黑色食物最具代表性的，它裡面含有大量的蛋白質、微量元素、以及多種礦物質成分，具有養血平肝、補腎陰等功效。

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