不做迷宮裡的老鼠！應對男人出軌的正確打開方式！

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完美關係的修鍊

文章 | 簡心    插圖 |  網路

在我的學員當中，有很大一部分是已婚的學員，她們諮詢的問題多種多樣，其中一類就是老公出軌的問題，學員小妍（化名）也是這個問題。

 

小妍與老公結婚八年，有一個女兒，今年6歲。

兩人各自經營著自己的事業，平時都很忙。

從半年前開始，小妍懷疑丈夫與一位女客戶有曖昧關係，後來通過查丈夫的聊天記錄，發現兩人聊得很親密，還多次約會過。

 

小妍跟我說：

「老師，我真的快氣瘋了！你說他怎麼可以這樣對我！你知道嗎？他事業能做到現在這麼好，我在背後幫了多少忙啊！要不是我，他能有今天嗎？你說，我要不要把這些事情跟我父母公婆他們說，讓他們出來幫我。實在不行，就跟他來個魚死網破，大不了跟他離婚！讓他試試沒有孩子，沒有家庭的滋味，看他跟那個小三能好多久……。」

等小妍發泄完了之後，我問了她一個問題：

「我能理解你的心情，會憤怒，會失望，信任感會碎了一地，但過後你需要好好思考一個問題：你真的想跟他離婚嗎？還是想繼續？如果想繼續，我們就得一起努力。」

過了兩天，小妍最終決定，想繼續過日子，想知道老公的出軌原因是什麼？哪裡出了問題？

想看看兩人關係能不能修復，特別是，

面對這樣的事情，到底應該怎麼辦才能不會讓問題更嚴重？

老公出軌後，你需要自問幾個問題！

1

你們彼此真的沒感情了嗎

婚姻是以感情為基礎的，沒有感情的婚姻，就是一種很簡單的合作關係。

當然，每個人的選擇不同，不管是有感情還是沒有感情，兩人繼續維持婚姻都有各自的原因，只要雙方願意為自己的選擇負責，那麼，就應該尊重他們的選擇。

這裡想說的是，如果彼此還有感情，那麼，雙方就更容易一起去修復這段婚姻。

2

你真的還愛他嗎

我一位女性朋友，與丈夫打打鬧鬧，分分合合十多年，丈夫曾多次出軌，但沒想要離婚。

我這位女性朋友一直堅持要離婚，由於對她比較了解，我曾半開玩笑地跟她說：

「你是不太可能離婚的！你說的離婚只是想嚇嚇他，但我知道這十多年來，你心裡只愛他一個人，你還愛著他，既然離不開他，那麼，就得做出對兩人都好的行為來，而不是整天折騰。」

有些人在婚姻出現第三者時，容易被面子、憤怒等各種情緒影響，

使得感性戰勝了理性，一時衝動離了，過後才發現原來彼此還有感情而後悔莫及。

3

打算離婚還是繼續

這種二選一的選題很讓人討厭對嗎？但現實就是這樣！我們總是不得不面對類似的兩難選擇。

但當你做好不離婚的打算時，也意味你要為自己所有的行為負責。

不管兩人繼續在一起的結果是怎樣，你需要做的是，如何用更有效的方式，

重建信任感。

4

最壞的打算你都能接受嗎

這話也許你聽起來會覺得奇怪？什麼叫最壞的打算？直白一點是：離婚有離婚的過法，不離婚有不離婚的應對方式。

心裡做好最壞的打算，如果你都能接受，那麼，不管怎麼做，結果如何，你都會覺得有收穫，因為最壞也不過如此！

如何恰當應對老公出軌？

1

給自己保有尊嚴，不要成為潑婦

一開始知道丈夫出軌，會很憤怒，想罵人，甚至歇斯底里，無論是情緒或行為都會失控，這完全可以理解。

發泄完清醒了以後，有必要讓丈夫清楚地知道，你完全無法接受這樣的事情，藉此也要讓他明白，他對你造成的傷害，他也要受到一定的懲罰。

 

但你一定得學會適可而止，不能整天在家撒潑打滾，哭哭啼啼，要死要活的，更不要跑到他辦公地點，非得讓他給你一個交代，這種行為是不可取的。

如果你這麼做了，很有可能把對方逼得「惱羞成怒」，從而破罐子破摔。

甚至會讓對方有逆反心理：你不是說我是負心漢，是混蛋嗎？那麼以後我就繼續做給你看。

 

所以，面對丈夫出軌，你一開始可以有憤怒，甚至對他發火，但不要沒完沒了的大吵大鬧，特別是當孩子在的時候，更要注意這一點。

火也發了，接下來需要做的就是冷靜！冷靜再冷靜！對他不理不睬，讓他不知道你到底想做什麼！

這時，他會心虛，會愧疚，此時，他如果還想要這個家，他就會用很多行動來彌補過錯，表達歉意。

這個時候，你要表達出你的接受和理解，藉此升溫你們的感情。

 

所以，請記住哦！

越是在人生堅難的時刻，越要冷靜，堅定地做自己，給自己保有尊嚴。

這樣你才能更好地「利用」丈夫的愧疚心理，讓他自動投降，而不是成天針鋒相對，這樣對雙方都沒有好處。

2

不要四處告狀，避免問題擴大化

在你還沒想好如何處理之前，一定不要四處告狀。

跟雙方的父母，親戚朋友告狀，或者把七大姑八大姨通通叫來助陣，有的甚至搞到連丈夫的領導、同事都知道。

這樣只會讓情況更糟糕，對問題的解決卻絲毫沒有幫助。

 

不要當怨婦，你需要考慮的是要不要原諒他，如果想原諒他，想繼續跟他過日子。那麼，更應該學會給彼此留後路。

 

因為，當你昭告天下，讓天下人都知道這件事後，一來，只會被別人笑話，甚至心想：

「是不是當老婆的有什麼不好？老公才會找小三。」

二來，過後你還得跟家人、姐妹們一一解釋，為什麼他做了這麼多對不起你的事，你還選擇原諒他。

 

三來，這樣的行為，只會對彼此的關係加重傷害，甚至讓丈夫覺得臉上掛不住，顏面掃地，更加變本加厲。

 

所以，請記得，

經驗婚姻需要的是，長遠的戰略。

在這關鍵時刻，你越是能站在比丈夫更高的高度，以一個更優雅的姿態去面對。

那麼，就算真的失去婚姻，別人也會更加尊重你，更重要的是，你贏得了自己對自己的尊重。

3

好好愛自己，別做讓自己後悔的事

還有這麼一類女人，在知道丈夫出軌後，由一開始的憤怒到後來的無力，最後甚至把對對方的憤怒，轉化成了對自己的攻擊，覺得自己很沒用，覺得自己很可憐。

沒有積極調整自己，慢慢變得抑鬱，最後做出了傷害自己的傻事。

 

有的甚至為了報復丈夫，快速開始一段新的戀情，試圖用另一段關係，來治療傷痛。

 

不管是出於報復對方還是逃避痛苦的心理，

當一個人還有強烈負面情緒，頭腦不清醒時，就很容易做出非理性判斷，

做出傷及他人的行為，也可能會上當受騙，但無論怎樣，最終吃虧的卻還是自己！

 

所以，請記得，婚姻的出軌，只是人生當中很多的難關之一，學會好好從身體、到情緒，到心理愛自己！即使輸了全世界，也不能輸了自己！

4

尋找問題根源

這句話，也許很多女性朋友都不愛聽！但現實的殘忍就是，很多婚姻走到出軌這一步，雙方其實都有問題。

 

我們就拿上面的案例來說：經過詳細了解，小妍與老公彼此還是有感情的，只是，兩人隨著工作「繁忙」溝通越來越少。

而且，小妍在工作上的能力越來越強，甚至超過了丈夫，掙錢也比丈夫多。

平時在家與丈夫說話時，也沒太多注意，甚至很隨意，經常不小心傷害到丈夫的自尊心。

日積月累的矛盾讓丈夫覺得：小妍是個性格要強又固執的女人，就算兩人溝通，小妍也不可能改變，久而久之，丈夫就厭倦了與小妍溝通交流。

 

所以，丈夫雖然愛家庭，也愛她，但在家裡卻一直找不到作為一個男人的成就感。

男人需要的被景仰，被崇拜的心理需求一直沒有得到滿足。

而這個時候，另一個女人滿足了丈夫的這種需求，自然就會讓男人想向她靠近了。

 

所以，

要解決問題，首先得找到問題的根源是什麼？才能有效地解決問題並預防。

5

相信自己能撫平傷口

雖然一開始答應自己，要原諒對方，要好好經營家庭，但也會經常失眠，暗自哭泣，自我否定，對丈夫從此感到失望，不再對他抱有信任。

 

甚至時不時心裡還會痛到「鮮血」直流，感覺傷口很難癒合。

就算開始結疤，但只要輕輕一碰，血汁還會滲出，這樣的疼痛總會再次提醒你曾經受到過的創傷。

 

在這個階段，不要自怨自艾，要相信生命有它天生的自我修復能力，時間久了，漸漸地傷口就會癒合。

 

從事心理工作這麼多年，見過很多在婚姻當中受傷的女性。後來發現，在面對痛苦時，

其實女人比男人更有韌性與修復能力！

 

所以，面對丈夫出軌，可能每個女人的態度都不盡相同。

但如果，婚姻想繼續，那麼，不管怎樣，都不用過度擔心自己無法走出來。

也許遇到問題時，會覺得可怕，但當你選擇繼續這條路走下去，就不會再害怕路有多黑，有多孤單。

你只需要學會從這場危機中，找到機會，學會重新經營好自己，發現問題，建立良好的情感支持系統。

那麼，就算疤痕存在，等到十年，二十年或三十年過去，你就會發現：它只是一道疤，不會影響到我整個生命，我還有其他更好的部分。

學會慢慢接納它的存在，你會發現，它不但沒有危機到我的生命，反而讓我的人生更加有深度了。

 

好了，我們今天就聊到這裡，

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