失眠到底是什麼原因造成的

失眠的原因很多，女性發病多於男性，也與我們的生活方式，睡眠習慣，工作類型，性格特點，先天因素，原發疾病等有著非常密切的聯繫。

1.生活方式

現代社會過於忙碌，轉速太快，過於消耗精力，未老先衰，缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子，甚至是希望擁有大把的票子，失去了工作基本的意義，就是 失去了生活的意義。沒有時間休息，沒有時間好好準備一餐晚飯，忙忙碌碌，三餐不定，氣血功能失調。不關注身體，覺得還年輕，還可以消耗。身體這部車不用保 養，一直開。

有些女性早早流產多次，談戀愛率性，性生活前後不注意保護自己，氣血傷害很大。還有些因為過於忙碌，過於緊張，要麼晚婚難育，要麼晚婚不育，要麼已婚不育，要麼頻繁流產，要麼嗜食生冷等等，均會為失眠、抑鬱留下隱患

過於鍛煉的人和過於關注健康的人同樣越來越多，盲目使用人蔘、蟲草，過於挑食，過於偏食。要知道，真正的飲食知道在於雜食和八分飽。有人過度運動，過多開 車，已經忘了走路出汗的感覺，也忘了可以呼吸大自然的空氣，而不是簡單在健身房的跑步機上跑得頭暈目眩。一點體檢指標異常，如臨大敵，反覆用藥，過於治 療，越治越差。

2.睡眠習慣

很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠，這也是為什麼很多人覺得多夢的原因，因為12點之後的深睡眠較12點之前 的深睡眠質量已經有所下降，何況後半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主，所以媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營養多?寧可早起，不要晚睡，這是我小時奶奶和媽媽 的至理名言，希望與大家共勉。中午最好有1小時左後的睡眠，如果睡不著，閉目養神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。

隨著經濟的發展和社會的發展，越來越多的人經常出國、旅遊，出差頻繁，父母替子女照顧家庭，更換居所，均會導致睡眠調整困難，所以年齡大的人不要輕易移民、 不要輕易更換居所，特別的距離非常遠的遷徙，不但睡眠需要調整，生活習慣、文化習慣、飲食、語言等不適應都是很大的挑戰。

3.工作類型

有些人的工作是需要倒班的，對於一些人來說，簡直就是難關。我們醫院的護士、藥房的藥師、值班大的醫生，計程車司機，警察，空姐，等等都有相當部分人因為工 作性質而不得不調整崗位，這就是人的先天體質不同，不是每個人都能上夜班的。有些人也會感到疑問，以前沒事，怎麼現在就睡不著了，這是量變到質變的結果， 病不是一天來的。

同時，有些人的睡眠差與會計、審計、銀行、計算機等注意力過於集中的工作性質有關，所以如果你高中大學就睡眠不好，這些職業還是慎重選擇的好。

4.性格特點

很多人的睡眠障礙是由於性格偏頗間接導致，比如完美主義者，比如抑鬱、焦慮、不成熟、偏執、等各種神經質的人都會有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的異 常。通常與人的關係不協調，情緒障礙導致的睡眠障礙，不作心理治療是很難好轉的。有些人的性格特點與父母的家庭關係密切，比如父母關係不良，打罵暴力，受 過創傷，受過性侵害等均與睡眠障礙，不安全感，失眠關係密切。單純服用藥物療效是教差得，一定結合心理諮詢治療，特別是團體治療，才能得到大幅度的改善， 從而提高生活和工作質量。

5.原發疾病

很多睡眠障礙繼發於痛經、月經不調、反覆流產、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治療原發病也很重要。還有些人不規範使用安眠藥等，形成藥物依賴，也會導致失眠。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！