排毒排毒，女人最應該排的到底是什麼毒？

平日里，總是聽到「排毒養顏」，

可是這所謂的排毒到底是排什麼毒呢？

其實啊，所謂的排毒就是排出身體里的污濁。

那麼對於女生來說，重要的有「三濁」。

一濁：濁氣

火鍋燒烤是你的最愛，肚子脹脹的還不忘再來個宵夜。不開心時愛生悶氣，「郁」美人可不是什麼好的讚美。

不健康的飲食和心情,容易將「濁氣」滯留身體,造成氣滯。

對於「打嗝」、「放屁」這些事兒，除了感覺不雅外，是不是並不在意？但這些身體的小小反應，正是說明身體在排出濁氣呢！

二濁：濁物

腸胃蠕動緩慢，控制飲食但體重反而上升了。每天都喝酸奶和蜂蜜，但上廁所都坐到腿麻，卻依然感覺沒有解決乾淨，一點都不順暢！

排不出的「濁物」在體內堆積，慢慢影響身材和肌膚。

不但身材走形，濁物在體內堆積成毒素，皮膚慢慢變差，痘痘、色斑直接在臉蛋上體現。

三濁：濁水

頭髮還沒幹透就上床睡覺，吃冰激凌、喝冰飲料的時候是不是考慮過身體的感受？為什麼很早睡覺，白天還犯困？身上總覺得濕濕粘粘不幹爽。

濕氣會通過各種渠道進入身體，並且易入不易出，變成難以排出的「濁水」。

常言道「千寒易除，一濕難去「，那些所謂的「濕熱體質」」寒濕體質「都是因為濕氣在作妖。濕氣使女性產生痛經，月經不暢，肥胖等問題。

如何排毒

早起一杯水

每天早上一杯水很重要，身體經過一晚上的新陳代謝，這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道，以促進大小便排除，為一天的新陳代謝來一個好的開始。

多吃水果

新鮮水果被稱為體內「清潔劑」，有解毒的作用，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，還能起到平衡體內酸鹼性的作用。

因為大多數水果是鹼性的，比如檸檬等，因此，女人一定要多吃水果。

吃粗纖維食物

現在很多人吃細糧，粗纖維吃的很少，多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、紅薯，芋頭等就能幫助排便。

多吃有助於消除體內積累的毒性物質，很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

晚上11點前睡覺

女人千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之後，11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，皮膚也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進行。

如果晚上失眠或者熬夜，體內毒素不能及時排除，臉上會長斑的哦。

愛上運動

運動的女人不會老，現在很多白領，常年呆在辦公室，很少運動。運動時候，身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。

排汗的時候，身體大量毒素隨著排除體內，因此，女人每周最少劇烈運動2次，大汗淋漓的那種感覺最好。當然，有氧運動更有效哦。還能減肥，一舉多得。

酵素和排毒的關係

通過內服酵素排毒，能夠帶動身體、內臟器官運作，增加身體新陳代謝，促進血液循環，幫助毒素順利排出。

酵素俗稱「酶」，具有幫助消化，促進排泄等功能，能夠幫助身體消化，幫助肝臟排毒，減少肝部壓力。

酵素具有超強抗氧化性，在幫助消化、排毒的同時，保養皮膚，減少細紋，延緩衰老。

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酵素是體內「清道夫」。

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酵素能夠增加身體新陳代謝，加速體內血液循環、腸道蠕動，將身體內的垃圾加速排出，體內清如水。

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